健康減肥

飯後怎麼喝烏龍茶減肥

臺灣《康健》雜誌日前介紹了美國人史蒂芬·鐘斯靠喝烏龍茶在半年內成功減掉36公斤, 並擺脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的經驗:堅持三餐前後喝一杯烏龍茶。

烏龍茶真的有如此神奇的減肥功效嗎?因為烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性, 減少糖類和脂肪類食物被吸收, 促進脂肪燃燒。 這與臺灣大學醫學系教授張智仁在《肥胖期刊》上發表的一項研究觀點一致:經常喝烏龍茶的人, 身體品質指數和脂肪含有率都比少喝的人低, 尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。

烏龍茶是介於紅、綠茶之間的半發酵茶,

既有紅茶的濃郁, 又有綠茶的清香。 關於烏龍茶的健康意義, 目前研究顯示, 喝烏龍茶能夠緩解精神疲勞, 消食止痢, 抑制肥胖、美容養顏等作用。

什麼時候喝和喝多少烏龍茶才能達到減肥效果的最大化呢?專業人士認為, 這還是要因人而異。 我國南方人習慣喝功夫茶, 而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。 有一點是不變的, 喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去, 並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。 烏龍茶性溫, 最好不要涼喝。 如果喝茶後, 有人感到不舒服, 比如胃痛或者難以入睡, 還是要減量或停止。 另外, 烏龍茶不要飯後馬上喝, 隔1小時左右比較恰當。