健康養生原則

在我們中國這個古老的國度里總是流傳著“物極必反”這樣一句成語， 由此我們可見對于平時的養生要注意一定的原則， 尤其在我們日常生活中的很多每天必須食用的食物中，

更要講究適量原則， 適量的攝入是有利于我們的身體健康的， 但倘若一次性攝入太多則就會對我們的身體產生一定程度的損害了， 甚至嚴重者還可能會造成中毒！因此， 如果我們想要保持一個健康的身體， 想要健康的養生， 在很多的食物的選擇食用上要注意適量原則！

首先對于我們身體所需要補充的維生素以及鈣質也是要注意適量原則， 倘若我們一次性補充了太多的鈣質， 我們的身體不能很好的吸收只是一個方面， 更重要的是太多的過剩的鈣質會給我們身體的新陳代謝帶來一定的負擔， 從而可能導致我們身體沉重的壓力和負擔， 那樣就是得不償失了， 所以朋友們在補充的時候一定要注意了， 不要給以及身體造成過重的負擔哦！

接下來我們要看的就是有的食物食用過多是可能會導致中毒的， 第一個要說的就是皮蛋， 對于皮蛋來說， 皮蛋在制造的過程中是是會加入一些少量的鉛， 因此倘若朋友們過多的食用皮蛋的話是很容易引起鉛中毒的， 所以朋友們不可以一次性吃太多的皮蛋。 其次， 大家都知道菠菜是含有豐富的營養， 但是菠菜也是不可以多吃的哦！但是菠菜中是含有的一種物質是會妨礙人們對鈣和鋅的吸收的！因此，

朋友們倘若吃了太多的菠菜， 這樣可能會導致朋友們缺鋅和缺鈣的， 所以朋友在健康養生的時候要注意一定的養生原則！