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教師保健需注意三點


教師是一個非常辛苦的職業, 長期埋頭工作和承受很大的心理壓力, 導致了許多教師患上“職業病”, 因此教師保健至關重要, 下面給大家介紹教師日常保健需注意的三要素。


教師保健需注意:

第一, 注意嗓子保護。 講話時間不宜過長, 聲音不宜過高, 課間可穿插提問、練習等。 儘量少吃辛辣刺激性食物, 不吸煙, 不喝酒。 患急性咽炎時要及時治療。


第二, 注意下肢保護。 站立講課腿部肌肉長期處於緊張狀態, 血液回流不暢, 容易導致下肢靜脈曲張。 青年教師如不注意, 老時便會出現小腿血管暴露, 彎曲如蚯蚓, 重者下肢可能出現浮腫、乏力等。 預防這些職業病除定期體檢外, 教師本人也要注意。 1.減少站立時間, 講課時可慢步走動;2.加強肢體鍛煉;3.晚睡前用熱水泡腳。


第三, 注意頸、腰椎保護, 不宜伏案久坐, 否則導致血液在動脈沉積, 為高血壓、冠心病埋下隱患。

伏案一段時間, 可做些擴展胸部, 扭轉腰肢, 活動四肢等運動。


溫馨提示:教師保健注意事項, 對於老師們來說相當重要, 只有多注意日常保健, 老師們才能確保身體健康。