頸椎病保健需注意：七類頸椎病不能按摩
導語：頸椎病是一種退行性病變， 多發於中老年人。 但現在年輕的患者越來越多， 甚至是大學生也出現了頸椎病。 手法按摩不只是按摩肌肉使之鬆弛， 還包括了關節復位等“重手法”， 因此不能隨便按。
頸肌勞損3年終成病
王小姐今年25歲， 從事會計工作4年了。 她每天都要對著電腦工作， 一坐就是七八個小時。 3年前， 王小姐頸部偶爾會痛， 她以為是工作原因引起的， 就在附近美容院按摩放鬆， 剛按完後還比較舒服。 一年前， 她頸部疼痛加重， 就到附近的沐足中心按摩扳頸， 搞了幾次才緩解。 上個月王小姐的頸椎又痛起來， 而且越來越嚴重， 按摩扳頸也沒有效果了。 到了近日， 王小姐不僅頸部酸痛， 有時還頭暈、手麻， 睡眠品質嚴重下降， 到醫院檢查， 被診斷為頸椎病。
頸椎受累， 電腦手機是主因
頸椎病是指因頸椎骨質或頸椎間盤的退行性改變， 刺激或壓迫了頸部脊髓、神經、血管而產生一系列症狀和體征的綜合征。
從理論上講， 頸椎病是一種退行性病變， 多發於中老年人。 但現在年輕的患者越來越多， 甚至是大學生也出現了頸椎病。 年輕人的頸椎病多與工作、生活方式有關， 智慧手機、平板電腦的流行起了推波助瀾的作用。
試問現在哪個年輕人不接觸電腦、手機?上班需要電腦來工作， 上下班途中的地鐵、公車上玩手機、iPad， 下班後回家還要上網玩遊戲。 無論是打電腦還是手機， 頭頸都固定維持在一個體位很長時間， 加上平時運動少， 從而導致頸肩肌過度疲勞， 最終累及頸椎， 患了頸椎病。
手法按摩有禁忌證
頸椎病的治療方法分手術和非手術兩種， 非手術治療包括藥物的內服或外貼、靜脈點滴、頸椎牽引、針灸理療、手法按摩等。
手法按摩不只是按摩肌肉使之鬆弛， 還包括了關節復位等“重手法”， 因此不能隨便按。 在接受手法按摩前， 先要做照片、MR等相關檢查， 搞清楚頸椎病的類型。 在頸椎病的類型中， 神經根型、椎動脈型和交感型頸椎病， 手法按摩效果好， 是適應證範圍。
但有以下情況的頸椎病患者禁止手法按摩：
1.脊髓型頸椎病;
2.有明顯的頸椎節段性不穩定;
3.頸椎病伴有發育性頸椎椎管狹窄;
4.強直性脊柱炎;
5.頸椎結核、腫瘤;
6.頸椎病伴有骨折， 嚴重老年性骨質疏鬆症;
7.頸椎病伴有急性傳染病、急性化膿性炎症、皮膚病。
即使是適宜手法按摩治療的頸椎病， 也要“該出手時才出手”， 如果在急性期或炎症滲出期也不可以手法按摩， 因為此時按摩會令症狀加重， 反過來影響以後的治療。 炎症滲出期， 首先要用藥物控制炎症， 待急性期過後， 才能按摩， 否則會越按越痛。
小貼士：頸椎病患者保健三注意
頸椎病就算治療好之後， 如果不注意鞏固療效和預防保健， 也容易反復發作， 這時， 還需注意：
1.適當的體位
平時要注意端正坐姿， 上班休息期間不要趴在桌面上睡覺。 回家後也不要放任自己做“懶骨頭”， 更不要側臥在沙發上看電視、蜷縮在被窩裡玩手機等。
2.適宜的運動
適合預防頸椎病的運動有游泳、頸肩保健操等， 游泳以蛙泳最佳。 很多人平時工作時頭部多往前探， 應該工作一小時後站起來活動一下， 注意伸頸仰頭， 向後收肩， 可預防頸肩勞損。 另外， 雙手十指交叉扶頸後部， 少許向前方用力， 而頭部則往後傾， 堅持6秒， 重複3～5次。
3.適合的枕頭
頸椎病患者對枕頭的要求應更嚴格。 枕頭的高度要注意， 睡覺仰臥時枕頭高度應等於立起來的拳頭高度， 而側臥時枕頭高度應等於一拳半的高度。 這樣仰臥能維護頸椎原有的生理曲度， 側臥時又能維持頸椎呈一條水準直線。 枕頭質地要軟硬適中， 對頭頸部有承托力。
