吃什麼利尿最快
排尿有助於我們的消化， 如果我們出現水腫的現象， 我們一定要重視我們的排尿功能。 有人說自己一直有嬰兒肥， 殊不知， 這也可能是我們身體出現了水腫， 身體的排尿功能有了問題。 利尿不僅可以靠藥物來解決， 我們還可以靠食補來解決。 那麼， 眾多食物當中， 吃什麼最為利尿呢？
1、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分， 叫作瓜氨酸， 有很好的利尿功效， 同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一， 還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
2、柚子
柚子的減肥效果很好。 柚子的熱量很低， 同時柚子含有大量的鉀元素。 鉀元素有利於身體排出多餘水分， 消水腫。 將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。 如果覺得酸， 可以加入適量的蜂蜜， 增加口感， 加強排毒潤腸的功效。
3、薏米
薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。
4、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外， 其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用， 對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫， 有很好的改善之效。 紅豆常被做成豆沙餡使用， 但若想用於消腫， 這種做法卻不是最好的選擇， 因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆， 而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。 熬紅豆湯是首選， 用小火煮， 熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
5、
綠豆味甘， 性涼， 入心、胃經， 具有清熱解毒、清暑利尿的功效。 喝綠豆湯要注意以下問題， 第一， 要想增加清熱效果， 煮粥或煮湯後， 連皮一起吃;第二， 最好不要加糖， 否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三， 綠豆性質偏涼， 脾胃虛弱的人不宜多食。
6、海帶
海帶味鹹， 性寒， 入肝、脾經， 具有清熱利水的功效。 除此之外， 海帶還含有碘， 對於缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。 海帶可用來涼拌或熬湯。
7、冬瓜
冬瓜味甘、淡， 性涼， 入肺、大腸、膀胱經。 具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。 冬瓜利水作用較強， 容易水腫的人應該常吃。 煮湯效果好， 需少加鹽， 淡食為佳。
8、黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水， 營養價值也不高。 但是， 黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用， 因此， 黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。 黃瓜可以連皮生吃， 如果連著瓜蒂、藤蔓一起乾燥後煮水喝， 更能獲得強力的利尿效果。 但是， 胃腸易寒冷的人， 不適宜過多食用生黃瓜。
9、土豆
土豆因營養豐富， 又被稱為“長在土裡的蘋果”， 它含有豐富的無機鹽分， 而無機鹽中的鉀含量很高， 鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉， 還能促進身體排出多餘水分。
10、鯉魚
以鯉魚作食補材料， 能消除孕婦懷孕期間的浮腫， 促使產後母乳分泌順暢， 同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。
小編個人建議， 10-20歲的那孩子， 可以適當吃一些柚子和西瓜， 20-30歲的女性， 想要祛除水腫可以選擇薏米、紅豆和海帶， 對身體比較好， 30歲以上人群可以選擇冬瓜、土豆和鯉魚， 當然， 根據個人習慣進行選擇更有助於吃的“開心”。 吃什麼利尿最快， 相信每一個人都有自己最愛的、最健康的選擇。
