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四季養生

秋冬防治感冒的6個小錦囊

1、少吃食鹽

少吃含鈉的食鹽, 可提高唾液中溶菌酶的含量, 保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞, 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。

因此, 每日吃鹽量控制在5克以內, 對防治感冒大有益處。

2、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質, 能激發人體的免疫功能, 每日早晚兩次沖服, 可有效防治感冒及其他病毒感染性疾病。

3、多食蘿蔔

蘿蔔中含有的蘿蔔素對防治感冒有獨特作用。 蘿蔔汁的做法是:把蘿蔔切碎, 壓出半茶杯汁, 再把生薑搗碎, 榨出少量薑汁, 加入蘿蔔汁中, 然後加白糖或蜂蜜, 拌勻後沖入開水當飲料喝, 每日3次, 連服兩天, 可清熱、解毒、祛寒, 防治感冒。

4、糖薑茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪, 常伴有頭痛、鼻塞、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量, 煮湯飲, 每日1~2次, 不僅暖身去寒, 而且有良好的防治感冒功能。

5、洗鼻法

感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔,

可將鼻腔中的病毒洗出, 防止病毒繁殖並不斷侵入人體, 可在2~4天內治癒感冒, 且無副作用。

6、喝雞湯

雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸, 能提高機體免疫力。 雞肉中還含有某種特殊的化學物質, 具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用, 這對保護呼吸道通暢, 清除呼吸道病毒, 加速感冒痊癒有良好的作用。