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上火吃什麼好 降火食療7個妙方

冬天是很多人進補的最佳時節, 但是進補時也要注意不要不過頭導致上火。 日常生活中很多人都容易上火, 那麼你知道上火的人怎麼吃才能降火嗎?今天小編就向大家推薦降火食療7個妙方, 趕緊來看看吧!

1.心火

分虛實兩種, 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等。 常表現為五心煩熱、咽幹、口燥、口舌生瘡等症。 中醫有心在地為火之說, 故稱“心火”。

降火妙方

(1)黃芪蒸雞

原料:嫩母雞1只, 黃芪30克, 鹽、紹酒、蔥、生薑、胡椒粉各適量。

製作:1.雞宰殺後去毛、剁爪、去內臟、洗淨;黃芪洗淨切成6~7釐米長段, 每段再對剖成兩半, 放入雞腹內;將雞放盤內, 加調料, 清湯, 用棉紙封口, 上籠蒸1~2小時熟爛, 出籠即可食用。

功效:補養心氣、滋腎益脾。

禁忌:表實邪盛、氣滯濕阻、食積停滯、毒瘡初起或潰後熱毒尚盛等實證, 以及陰虛陽亢者,

均須禁服。

(2)蓮子湯

原料:蓮子30克(不去蓮心), 梔子15克(用紗布包紮)

製作:加冰糖適量, 水煎, 吃蓮子喝湯。

功效:去心火, 具補脾止瀉、益腎澀清、養心安神之功效。

2.肺火

表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

降火妙方

絲瓜豆腐魚頭湯

原料:絲瓜一斤, 鮮魚頭一個, 豆腐適量, 生薑、鹽適量

製作:絲瓜洗淨、打理角邊、切段;魚頭洗淨、切開;豆腐用清水略洗;魚頭和生薑放入煲裡, 加入適量滾水, 旺火煲20分鐘, 放入豆腐和絲瓜, 再用文火煲15-20分鐘, 加入調味品。

功效:清熱去火, 養陰生津, 潔膚除斑, 通經絡, 去痰喘咳嗽。

3.胃火

胃火熾盛, 可延足陽明胃經上炎, 表現為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘等。  證名。 胃火熾盛之證。 證見煩熱、口渴、牙疼、牙齦腫爛、牙宣出血、頤腫、面赤等。

降火妙方

蘆根生薑粥

原料:鮮蘆根100克, 竹茹2Q克, 粳米100克, 生薑10克。

制法:將鮮蘆根洗淨切成小段, 與竹茹同煎去渣取汁, 加入粳米同煮成粥, 粥將熟時加入生薑, 略煮即可。

功效:清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿等優點, 對熱症、傷暑、心煩、口渴、頭痛、咽腫、鼻血。

4.肝火

指肝炎亢盛的病理現象。 由於肝失疏泄, 氣鬱化火或肝熱素盛所致。 多見目赤.易怒.頭痛.脅痛.口苦.吐血.咯血.脈弦數等症。

降火妙方

(1)火龍果綠豆湯

原料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

制法:銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨, 火龍果取果肉, 果殼待用, 火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。 將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。

與此同時, 將青豆煮熟備用。 將燉好的湯盛入火龍果殼中, 撒上青豆、枸杞即可。

功效:去肝火、潤肺, 排毒養顏。

(2)枸杞菊花茶

原料:枸杞、菊花

制法:枸杞先煮30分鐘, 加入菊花後再煮3分鐘

功效:適用於頭暈腦脹、眼赤目乾, 經常用腦者。

5.腎火

主要表現為頭暈目眩耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛。 傍晚口幹、煩熱、失眠、盜汗, 伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等, 舌紅無苔。

降火妙方

豬腰湯

原料:豬腰、枸杞子、山萸肉。

制法:豬腰2只, 枸杞子、山萸肉各15克, 共放入砂鍋內煮至豬腰子熟, 吃豬腰子喝湯。

功效:去腎火、去煩躁、補腎益精、補益腎陰的功效。

排毒降火的4條通路

1、排便不僅要通暢, 還要及時, 色黑、味重、毒多的一天可多次。

2、排尿及時要注意觀察尿的顏色變化,

這能預示體內毒素排解。

3、皮膚按摩適度活動後, 要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等, 有利排毒。

4、深呼吸吸入少, 呼出多。 還可以多練習自打噴嚏法, 更有利打出濁氣, 排出毒氣。

拔罐放血急速滅火

拔火罐, 對上火、風寒都非常有效, 可惜很多年輕人不知道, 上火時只知道亂吃清火藥。

上火時可在背部走罐, 每次只要花5~10分鐘。 拔罐也可以在家做, 只要罐挨罐, 沿著後背的膀胱經和督脈從上而下拔就可以了。 不過, 在家做時一定要注意別燙傷, 也不主張拔起泡, 否則泡破了易感染。

對於上火嚴重, 嗓子幹痛的患者, 走完罐後, 在大椎、肺俞、耳尖等穴位上放點血, 降火效果是立竿見影的。

女人去火先護腰

春夏之交易上火,

而上火通常都是先上喉嚨。 “咽”是關卡, “喉”是空腔。 一定先是關卡失守, 然後敵人就長驅直入了。

人體正常的“火”原本是人體的“正氣”, 一般藏在丹田, 以養脾胃。 春末比較炎熱, 熱消乏人的陽氣, 陽氣到體表表現為炎熱, 內部就成了寒濕的格局。 現在的姑娘們都愛穿露臍裝, 腰部受寒很嚴重, 會損傷陽氣, 也會導致上火。

總結:通過小編上文的介紹, 你知道降火食療有哪7個妙方了嗎?你知道不同部位導致的上火要吃什麼樣的降火食物了嗎?大家在日常生活中要注意飲食搭配, 根據自己的體質來安排飲食, 也要保持愉快舒暢的心情, 這樣就不會上火了。