產后可以吃姜嗎 產后適量吃姜有什么好處 熱門文章排行榜 >>2019-09-14 08:55來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

許多媽媽在分娩完之后身體很虛弱， 需要坐月子。 坐月子的時候， 婆婆們會提議吃姜， 因為剛生產完有很多東西需要注意。 那么， 產后坐月子可以吃姜嗎？女性產后是可以適量吃姜的。

產后適量吃姜有什么好處

1、補充營養：產婦吃姜可以補充營養， 強身健體， 促進身體的產后恢復。 因為產婦由于分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 吃點姜可以補充營養， 改善體質。

2、改善胃口：生完孩子后， 有些新媽會胃口不佳， 此時在飲食中添加點姜作為調味料， 可以促進消化， 改善胃口， 增進食欲。

3、止痛消炎：英國《每日郵報》報道， 姜有止痛消炎的作用， 可以緩解肌肉酸痛。 這是因為生姜中含有一種化學物質， 作用原理類似于抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等。 大部分產婦在產后會有子宮收縮疼痛的現象， 產后吃點姜， 可以在一定程度上緩解產后痛。

4、美容祛斑：姜中含有的姜辣素，

5、驅寒暖身：姜有一個顯著的功效， 就是可以驅寒暖身， 減輕身體冰涼的癥狀。 產后新媽身體比較虛弱， 可以適量喝點姜茶， 有助于驅寒暖身。

產后吃姜要注意什么

1、吃姜適量：有些人聽到姜對產婦好， 就頓頓吃姜， 要知道， 任何東西再好也要有個度。 大量吃生姜會增加出血的風險， 哺乳期的婦女身體還是比較虛弱的， 一定要適量吃。

2、勿吃爛姜：姜要吃新鮮的， 如果放久的已經腐爛了， 就不要吃了。 腐爛的生姜會產生一種毒性很強的有機物--黃樟素， 嚴重時會導致肝癌和食道癌的發生。

產后坐月子還可以吃什么

產后第一周：開胃為主， 拒油膩。

在產后的第一周里， 可以吃些清淡的葷食， 如肉片、肉末。 瘦牛肉、雞肉、魚等， 配上時鮮蔬菜一起炒， 口味清爽營養均衡。 橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

產后第二周：補血補維生素。

進入月子的第二周， 媽媽的傷口基本上愈合了， 可以開始盡量多食補血食物， 調理氣血， 多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質， 動物內臟更富含多種維生素。

分娩半月后：催奶

媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍， 反而覺得奶不漲了， 這時可以開始吃催奶食物了。 催奶不應該只考慮量， 質也非常重要，

上一篇：產婦催奶靠食療 這些催奶湯要喝一些 下一篇：沒有了 標簽閱讀：產后吃姜禁忌吃姜好處產后飲食