健康生活

喝酒傷身時刻表 了解清楚減輕傷害

喝酒前吃什么解酒?喝酒后吃什么好?如何減肥喝酒?下面小編一一解答, 給大家推薦一些喝酒不醉的方法, 以及盤點了最易傷身的喝酒時刻。

喝酒是從古流傳至今的飲食習慣, 雖然大家都知道喝酒的危害是很大的, 但是免不了還是要飲酒。 既然不能戒酒, 那么就應該通過吃些食物來降低危害。

飲酒過量有害健康。 英國《每日郵報》最新載文, 刊出了多位專家總結出的不同時間點酒精對人體的影響。

晚上8點:飲酒后最易興奮。 一杯酒下肚就會提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產生欣快感的化學物質水平。

晚上10點:酒后口無遮攔。 飲酒兩小時后, 自信心會倍增, 但判斷力更差。

晚上11點:最不適宜喝威士忌。

午夜12點:女性醉酒更快。 女性體內脂肪比男性多, 水分比男性少, 加之女性體內處理酒精的肝臟酶水平低, 因而更容易醉酒。

凌晨2點:酒后大吃燒烤很危險。 酒后燒烤吃得多, 容易誘發嘔吐, 甚至出血。

凌晨4點:影響睡眠。 過量飲酒很難進入深睡階段, 起夜次數多, 醒來仍覺疲倦。

上午7點:酒后脫水導致頭痛。 即使半夜之后沒再喝酒, 血液酒精水平和脫水也可能導致頭痛等宿醉癥狀。

上午9點:吃油炸食物會加重宿醉癥狀。

酒后沒睡好會導致醒來時血糖偏低, 想吃油炸食物。 但這又會刺激胃酸過度分泌, 導致胃部不適。

上午11點:喝酒后一天中感覺最難受的時候。 由于肝臟、腎臟等器官都忙于處理酒精, 11點是宿醉最難受的時候, 更容易抑郁、焦慮和易怒, 體溫增加、心跳加快且血壓升高。

下午1點:身體開始恢復。 此時, 宿醉影響減退, 身體開始恢復, 但仍會感覺沒睡好或胃部不適。