經期能吃牛肚菌嗎

經期很多女性可能都會出現痛經的現象， 經期期間飲食也是非常重要的， 不要吃生冷辛辣刺激的食物。 不能洗頭不能喝酒， 不宜劇烈運動。 牛肚菌是一種天然菌類， 里面含有豐富的蛋白質， 碳水化合物， 維生素， 人體里所需要的微量元素等營養成分。 牛肚菌還有保健養生的作用。

牛肚菌是餐桌上必不可少的美味菜肴， 而且還有， 養血抗癌防癌， 提神， 增強體質， 提高免疫力的效果， 營養好吸收， 月經期間是可以食用的， 注意不要吃的太多就可以。

菌類的種類很多， 而且菌類的營養價值也是非常的高的， 牛肚菌也不例外。 菌類有非常豐富的蛋白質、碳水化合物以及人體所需的微量元素等等。 能夠吃的菌類的營養價值其實很高， 但是有些菌類是不能吃的， 而不能吃的一些菌類對身體的害處就無法估計了。 所以選擇菌類時一定要慎重。

常見的菌類的種類就有：木耳、香菇、金針菇、蘑菇、猴頭菇這些等等。

牛肚菌豐富的營養價值都已經被人們所認可了， 那是不是吃得越多就越好呢?其實不是這樣的， 不管什么好東西， 不管它有多大的好處和價值， 在食用的時候也是要注意食用量的， 過量食用不僅不能帶來好處， 相反還會帶來壞處的。

月經期間應該多吃些新鮮的蔬菜水果， 堅果、豆制品、魚肉類食物， 多喝點紅糖大棗水， 注意飲食多樣化。 保證好的睡眠， 每天應該保持一個好的心情。 注意個人衛生。