流鼻血是缺乏什麼維生素 缺4種維生素或致流鼻血

流鼻血或是缺乏維生素C

維生素C是人們都比較熟悉的一種維生素， 又名抗壞血酸， 缺乏這種維生素就可能引起壞血病， 而壞血病的一個主要症狀就是出血， 雖然多見於皮下出血， 當也可能引起流鼻血。

怎麼補充維生素C：首先選擇食補為上策， 比如多吃蔬菜水果， 如蘋果、橘子、柳丁、櫻桃、獼猴桃等。 症狀較嚴重的再考慮補充些維生素劑。

流鼻血或是缺乏維生素K

維生素K還有一個名字叫凝血維生素， 由此可見， 其對人體的凝血功能十分重要， 很多小孩挑食、偏食， 導致機體缺乏維生素K， 而鼻腔黏膜又很脆弱， 一旦出血， 就很難止住， 若是經常出現流鼻血不止， 可能就是缺乏維生素K引起的。

怎麼補充維生素K：同樣， 原則上藥補不如食補。 比如可多吃些富含維生素k的食物， 如西蘭花， 椰菜花， 椰菜， 蛋黃， 肝等。

流鼻血或是缺乏維生素P

維生素P也和流鼻血有直接關係， 這類維生素在人體中發揮的一個主要作用就是保證維生素C的消化吸收， 保護其不被氧化， 確保維生素C的功效；另外， 維生素P還能增強毛細血管壁的彈性和厚度， 鼻腔內的毛細血管很是脆弱， 補充維生素P可增強其任性和厚度， 而缺乏就有可能由於脆性導致流鼻血。

怎麼補充維生素P：維生素P屬於水溶性維生素， 人體無法自身合成， 因此必須從食物中攝取。 建議多吃些柑橘類水果、杏、棗、櫻桃、茄子、蕎麥、茶、紫甘藍等。

流鼻血或是缺乏維生素B2

維生素B2單獨缺乏一般不會引起的流鼻血， 這類維生素主要的作用是增強機體皮膚黏膜的修復作用，

怎麼補充維生素B2：一般食物中維生素B2的含量都不算高， 但動物內臟含維生素B2很豐富， 尤其是肝臟含量最高。 每天只要食用這些內臟50～100克， 就可滿足兒童、少年一天的維生素B2的需要。 其他動物性食物如豬肉、雞蛋， 水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。 植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。