養生：十大天然排毒蔬果

常常聽說“排毒”， 其實為什么我們要排毒呢？事實上， 我們日常進食的食物含有很多毒素， 如添加劑、殺蟲劑、防腐劑等， 當身體積聚了毒素， 會影響體內機能之余， 也會間接影響肌膚質素， 變得暗淡無光。 所以我們身體要定時定期的進行排毒， 這樣才能有效的保持我們身體的健康的發展， 要幫助排毒又想享受美食， 可以在我們的日常生活中多加進食以下十款美味蔬果。

1.紅蘿卜︰有利尿功效， 其纖維素也可促進排便。 建議生食或打成汁， 如煲湯的話便會流失纖維素。

2.無花果︰合有機酸及多種酶， 可解毒清熱， 幫助消化。

3.車厘子︰有助腎臟排毒， 并可溫和地通便， 但糖份高， 不宜大量進食。

4.番薯︰蘊含易于消化的松軟纖維， 可促進腸狀蠕動， 幫助排便。

5.蘆筍︰含天冬門素及鉀， 有利尿作用。

6.牛蒡︰可促進血液循環及新陳代謝， 適宜泡茶飲用。

7.皇帝菜（又名筒萵）︰含豐富維他命A， 可護肝， 幫助排出毒素。

8.葡萄︰可幫助掃除肝、腸及胃內的廢物， 但必須連皮吃。

9.黃瓜︰具利尿作用， 可替腎臟排出毒素。

10.苦瓜︰具有抗癌蛋白質， 可幫助解毒， 宜加蜂蜜制成果汁。

排毒養生是一項長效堅持的事情， 只有天天注意， 才能做到體康身健， 切忌打魚曬網一時心熱的態度， 所以在我們的生活中， 只有處處留心注意， 時時保持清心寧靜的心態， 才能讓我們養生起到效果。