牛奶膽固醇含量高嗎？

我的膽固醇有些偏高， 以前睡眠不太好， 已經習慣了每天晚上喝牛奶睡覺後， 睡眠好多了， 牛奶裡面的膽固醇含量高嗎？

通常牛奶以及大多數的牛乳製品， 它裡面的膽固醇含量並不高。 在大約每100克牛奶當中這還有， 13毫克左右的膽固醇。 因此膽固醇偏高的人可以適當喝牛奶， 但是不可以食用過多。 平時膽固醇含量偏低， 或者是不含膽固醇的食物有很多， 主要包括堅果比如杏仁兒和核桃。 接著果醬以及無辜類， 水果來， 果凍， 花生醬， 植物油花生， 以及人造奶油到來， 和麵筋， 豆腐裡面的膽固醇含量都非常低。