立秋碰上高溫天 老中醫教你如何養生

立秋終於來臨， 可您以為苦夏日子就這麼熬出頭了嗎?氣溫沒有最高， 只有更高!今年的立秋看來有點難過了， 當立秋遇上高溫，

網友問：立秋不秋， 如此高溫， 吃什麼比較提神呢?

老中醫：提倡用以下食物， 可以清熱健脾：1、空心菜， 清熱又有營養， 此物無心最有心;2、提倡吃苦瓜， 苦瓜為瓜中君子;還有一些水果， 比如龍眼， 能益智生血， 略為偏溫， 可兼以吃梨， 溫涼搭配， 既清熱又補體;3、建議吃扁豆粥、綠豆粥， 粥為人間第一補人物， 補充水分， 清熱健脾。

網友問：立秋氣溫這麼高， 又要如何應對?

老中醫：其實這時候是早秋氣候， 是很炎熱的。 應該清熱潤燥， 這個跟往年都是一樣的。 這時候要注意休息、早臥早起， 睡子午覺;室內要通風， 風布南熏， 桐蔭生涼就是這個意思;要多吃一些清熱、潤燥的食物， 秋梨食養最當令， 累累石榴豔如丹，

網友問：立秋後， 天氣這麼熱還能吃冰嗎?

老中醫：立秋可以算是進入秋天， 但是早秋天氣還是很炎熱的。 儘量不吃或少吃冰， 因為中醫有秋瓜壞肚之說， 就是說夏天已經吃了太多涼的東西， 進入秋天， 是陽消陰長的時候， 是養收的季節， 連瓜都要少吃， 何況霜淇淋了， 所以霜淇淋要少吃。 多吃怕損傷脾胃。

網友問：體質容易上火， 立秋後要注意哪些?

老中醫：體質易上火， 要從精神、飲食、運動方面注意， 精神上要保持恬淡、平靜的心態， 中醫說心靜自然涼， 心靜如冰雪在心， 飲食以清涼為好， 忌食煎、炒、辛辣之味。 運動上注意休息， 早臥早起， 要睡子午覺， 可以欣賞花草， 特別注意飲食調節。

網友問：立秋後福州天氣還這麼熱，

老中醫：立秋的“立”是建立的意思， 意味著秋天開始， 早秋是靠近夏天， 是夏日的炎威， 福州的天氣每年都是這時候最熱， 熱在三伏， 今年的末伏是8月12日， 因此現在很熱。 福州有一句話：六月大夏曬不死， 七月秋烘熱死人。 因此現在立秋的氣溫當然很高， 人覺得燥熱。 要熱到白露秋分以後。