做什麼運動可以減雙下巴呢

現在時代女性朋友最怕的就是胖這個字。 很多女孩為了怕增肥， 經常忍受著美食的誘惑， 想盡各種辦法去減肥。 然而還有很多人因為忍不了誘惑就增胖。 以至於有了雙下巴， 雙下巴給我們的臉型帶來很大的影響。 不僅影響美觀也給我們的心情帶來很大的打擊。 那麼做什麼運動可以減雙下巴呢？下面給大家簡述一下。

1、手輔助運動每天早晚潔面護膚後， 揚起頭， 用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。 注意是由頸部向下頜處拍打， 頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度， 手背要緊貼頸部至下頜的皮膚， 完成在拍打中向上提拉的步驟， 正面拍打30下， 保持仰頭的姿勢， 分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。 從而達到緊致肌膚， 燃燒下頜脂肪的目的。

2、改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。

3、減下巴操不移動肩膀， 將頸部前伸， 盡可能的遠， 堅持5秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持5秒鐘後放鬆下來， 每組動作5次。 每天堅持做5組。

4、彈動臉頰：吸氣， 鼓起雙頰， 四指分開， 以彈動的方式輕輕按壓雙頰。 5秒後呼氣放鬆， 重複數次， 換另一側進行。

5、橫向提升：只用一邊臉微笑， 開始時右臉側的嘴角上揚， 用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住， 右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴， 注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸， 保持30秒後，

上面這些運動都可以幫助我們早日減掉雙下巴。 女孩子有個漂亮的臉型和尖尖的下巴不僅自己看著開心， 還給我們的形象加分。 任何一個女孩子都是愛美的。 那麼平常不僅不能暴飲暴食， 還要多運動減肥。 合理的運動可以早日擺脫雙下巴。 希望上面這些運動對大家有所幫助。