最常見的幾個傷胃惡習
胃是男人比較脆弱的一個器官， 幾乎所有的胃病， 特別是胃潰瘍和胃癌， 男性的發病率遠遠多於女性。 男人有些惡習自己控制不住，
最常見的幾個傷胃惡習
1、吃飯太快
狼吞虎嚥是男人典型的吃飯形象， 但這會毀了胃的形象。 假如說一口食品嚼20次（理想的是30次）， 食品的粉碎程度是10分， 嚼10次可能就是5 分， 食品吸收時可不是什麼標準都行的， 剩下的那5分就需要胃來額外付出了。 所以吃飯太快就會增加胃的負擔， 造成胃部肌肉疲憊， 胃動力下降， 甚至過於粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。
2、睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃， 包括喝牛奶、果汁等。 由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌， 它們很快被胃排出， 空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸， 無用武之地的胃酸腐蝕胃黏膜就很順理成章了。 長期如此， 有可能對胃造成損傷。
3、進食時間混亂
男人更輕易成為工作狂， 更輕易“廢寢忘食”， 而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。 胃是一個嚴守時間表的器官， 到時間就會分泌胃酸。 假如這時沒有食品供給胃消化， 那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。
4、濫用止痛藥
男人似乎更恐懼醫院， 假如疼痛不太劇烈， 都會自己找藥吃。 大多數止痛藥的作用機制是， 通過抑制合成前列腺素來止痛。 前列腺素會使“痛感”信號放大， 讓我們感到疼痛異常， 抑制了它， 就即是減弱或消除了痛感。 但同時也放棄了前列腺素另一種作用——保護胃黏膜， 當止痛藥減少前列腺素時， 胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁， 造成潰瘍、穿孔。
5、吸煙過多
煙草除了傷害肺， 對胃的損傷也不小。 尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管， 使胃黏膜的血液供給減少， 其完整性受到破壞、在尼古丁的攻勢下胃的 進口變得鬆弛， 有腐蝕性的膽汁反流到胃裡。 抑制合成對胃黏膜有修復作用的前列腺素。 促進胃酸分泌， 在胃黏膜屏障被破壞的基礎上， 直接腐蝕胃黏膜。 所以吸煙 過多的人輕易患上胃炎。
吃什麼養胃
1、蘋果粥
做法：將蘋果去皮， 洗淨， 切塊;大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮沸後， 納入蘋果， 煮至粥熟時下白糖， 再煮一、二沸即成， 或將蘋果洗淨， 榨汁， 待粥熟時調入藥粥中服食， 每日1劑。
功效：蘋果粥是一款非常健康的食譜， 對於多種疾病都能夠起到很好的治療作用哦！多吃蘋果粥不僅能夠幫助有車族呵護胃部的健康，
2、胡蘿蔔粥
做法：胡蘿蔔350克， 加粳米100克， 先將胡蘿蔔1～2根（按個人喜好定）洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後， 與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。 用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮。
功效：這款食譜對於便秘、腸胃不適以及消化不良等等多種問題都有著良好的功效哦！而且常吃這款食譜的話， 也能夠幫助我們改善皮膚的狀況哦！這是因為胡蘿蔔是一種非常健康的食物， 從中醫的角度說， 它具有補中安五臟的作用哦！
3、參芪猴頭菇燉雞
做法：猴頭菇100克，
功效：此湯水具有補氣、健脾、養胃的作用。
4、神曲陳皮粥
做法：神曲15克， 陳皮10克， 大米50克。 將神曲、陳皮研為細末， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5-10分鐘後， 水煎取汁。 加大米煮為稀粥， 每日1次， 連續吃3-5天。
功效：可健脾胃、助消化， 適用於消化不良， 食積難消。
5、胡椒豬肚湯
做法：胡椒20克， 生薑3片， 紅棗6個， 豬肚250克。 胡椒是健胃、暖胃的之佳品。 豬肚用食鹽搓擦， 用水洗淨。 紅棗去核， 生薑去皮、切片。 中火煲兩小時， 調味即可。
功效：此湯可以調理胃寒的病症， 具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。
