中醫養生-長壽者愛勞動

文章導讀

生命在於運動， 經常運動能助化陽氣， 經常運動能使人精神充足， 身體健康， 祖國醫學也認為：“勞其行者長年， 安其樂者短命。

”可見勞動對於長壽的重要性。

我國傳統中醫養生學認為：“勞其行者長年， 安其樂者短命。 ”也就是說， 勞動能促進生命的運動， 使人延年益壽;相反， 過於安逸， 整天無所事事、遊遊逛逛， 會對健康不利。

我國研究人員曾對1000多名90歲以上的長壽老人調查， 發現在這些老人中， 體力勞動者占95%， 腦力勞動者占5%， 他們中的大部分在90歲、100歲時還參加勞動。 本市的一項研究發現， 在116名百歲以上老人中， 有102名老人從青年時代起就從事不同程度的體力勞動， 目前還能參加力所能及家務者占31.2%， 生活完全自理者占38.6%。 而年輕時多從事各種體力勞動， 則為長壽奠定了體質基礎。

從醫學角度上講， 長期參加體力勞動的人， 總是手腳不停， 這就有意識地鍛煉了身體，

增強了體質;幹活容易饑餓， 食欲就增強， 自然吃飯也香， 睡覺也甜;勞動促進了消化功能和心血管功能， 心肌跳動有力， 血液流動暢通， 從而降低了血壓和血脂， 新陳代謝也旺盛;

一個人陽氣足， 免疫功能也得到增強， 外邪不易侵襲人體， 對身心都有好處， 就起到了保健、養生、防病的作用。 長期參加體力勞動， 可使人的心腦血管衰退過程推遲10～20年。

有人說得好：“人是動物， 就要多動， 多動才能不衰。 ”生活中， 我們可以看到， 健康長壽常常光顧的是那些勤快好動熱愛生活的老人。 英國有一句諺語：“沒有一個長壽者是懶漢。 ”現在有些人雖然十分希望自己健康長壽， 但就是沾染了一個“懶”字。 懶于起床， 懶於鍛煉身體， 懶於做家務勞動，

懶於參加社會活動， 懶於學習， 滿足於整天坐在沙發上看電視、看報紙， 甚至一有空就躺到床上。 事實上， 一個人一旦沾上一個“懶”字， 很多慢性疾病會向他襲來， 當然也就難以實現健康長壽了。

長壽之人都是勤勞的人， 看看古今那些文人學者， 我們不難發現， 他們都是長壽之人而長壽的秘訣就是一直在工作， 一直在用腦！這樣才能保持生命的長久不息！