營養飲食

鐵板雞排的做法有哪些?

雞肉的味道鮮美, 尤其是雞湯的味道非常令人回味, 而且營養價值非常高。 雞肉的烹飪方法非常多, 主要以燉、煎炸為主, 幾乎每一種做法都能夠獲得不同的味道。 鐵板雞排是一道雞肉小吃, 非常受孩子的歡迎, 下面就來看看鐵板雞排的做法有哪些的講解吧。

做法一:

1.雞胸肉洗淨後去皮、去骨, 橫剖到底成一片蝴蝶狀的肉片(注意不要切斷)備用。

2.材料2放入果汁機中攪打約30秒混合均勻即為醃汁備用。

3.作法1的雞排以作法2的醃汁醃漬約30分鐘後撈起瀝幹, 再以按壓的方式均勻沾裹炸雞排粉備用。

4.熱油鍋, 待油溫燒熱至150℃時放入作法3的雞排炸約2分鐘, 至雞排表皮酥脆且呈現金黃色時即撈起瀝油。

5.於雞排兩面均勻刷上蜜汁烤肉醬後, 放入已預熱200℃的烤箱烤約1分鐘至香味溢出即可。

做法二:

1.將雞肉切成3釐米寬片, 將調味料拌勻做成烤肉調味醬, 並將調味醬放入雞肉中拌勻。

2.將幹香菇泡溫水中, 瀝幹水分, 去蒂後切成片狀。

3.將洋蔥、高麗菜和胡蘿蔔切成長5釐米、寬1.5釐米片狀, 蔥和辣椒切絲, 大蒜切片, 油菜洗淨, 切成3釐米長段。

4.將油倒入燒熱的鐵板上, 放入大蒜, 椒絲和雞肉。

5.雞肉熟後備用, 將高麗菜、洋蔥、香菇、胡蘿蔔、油菜炒熟, 再倒入備好的雞肉, 加鹽、胡椒粉、香油, 翻炒一下即可。