幫助老人建立和諧人際關係，身心健康有益處！

人際關係是一門藝術， 要掌握得恰到好處殊不容易。 長者若在不同的人際關係， 例如與伴侶、朋友、兒孫、媳婿等關係上處理得當， 對其身體、心理和情緒各方面， 均有直接和間接的益處。 和諧的人際交往關係有助減輕精神的壓力， 使身體“免疫力”得以提高並穩定情緒。 再者， 人與人之間的關係良好， 可以增加生活的滿足感， 塑造正面的自我形象， 並提高獨立處事的能力， 令晚年生活更豐盛如意。

建立良好人際關係的五大技巧：

(一) 互相諒解

當長者與伴侶、友儕、兒孫、媳婿相處時發生磨擦， 最好先讓自己冷靜下來， 嘗試設身處地為對方想想。 其實， 每個人均有自己的處事方式和取向， 而各人的取向背後總有其原因和目的。 嘗試以包容的態度， 調整自己的心態和看法， 有助找出解決問題的合適方法。

(二) 互相尊重

不論是夫妻、朋友、或是子女、媳婿之間， 大家均要學習尊重對方。

由於彼此各有不同的生活習慣、社交圈子和處事方式， 切忌將自己的一套看法強加于對方身上。 雙方宜保持適當的個人自主空間， 不要過份干涉對方的生活模式。

(三) 互相支持

長者面對不同的生活轉變， 實在需要與伴侶、朋友和兒媳等的互相支持。 例如夫妻間可嘗試關心伴侶的需要， 體諒對方的不足並留意對方的感受。 朋友間可互勵互勉、分擔困憂。 長者與兒媳間可互相鼓勵， 使對方勇於面對生活的挑戰。

(四) 欣賞別人， 感謝付出

欣賞和稱讚是人際關係中不可少的潤滑劑， 有助建立和改善人與人之間的微妙關係。 長者可多欣賞家人、朋友努力付出的一切， 鞏固相互間的凝聚力， 給予情緒上的支援， 從而提升個人的自信心。 此外， 長者亦宜欣賞伴侶、媳婿等的優點， 儘量尋找方法去滿足雙方的期望和要求， 避免互相批評或挑剔。

(五) 避免針鋒相對

長者應儘量避免與家人爭吵， 例如惡言相對， 甚至侮辱對方。 倘若控制不了情緒， 大吵大鬧， 勢必令彼此的矛盾激化，

損害彼此的關係。 經過多次爭吵， 容易形成偏見， 日後要冰釋前嫌便要花上更多的功夫。 假若與對方的意見分歧或相處上有任何衝突， 應心平氣和地開心見誠與對方討論一下， 又或找一個合適的中間人從中調解。