工作生活壓力真心大？不妨多吃這幾樣“抗壓”食物
現代的快節奏工作生活， 常常讓人充滿壓力。 房子、車子、票子、位子， 任何一點都容易觸發無窮大的壓力。 人們隨時都要面臨來自各方面的壓力， 在這種情況下， 平時不妨多吃一些健康“抗壓”的食物。 以下是美國《預防》雜誌總結的8種有抗壓功效的食物。
核桃
核桃含有一些能夠阻止記憶丟失的多酚類。 有研究表明， 吃核桃的動物， 他們的大腦呈現逆生長現象。
蘆筍
蘆筍中豐富的葉酸能夠使人保持冷靜。
燕麥片
經研究發現， 食用燕麥可以使大腦產生令人愉快的物質——5-羥色胺。 5-羥色胺具有抗氧化的功能， 還能舒緩釋放壓力。 而且早餐吃燕麥的孩子一早上都會精力充沛。
漿果
藍莓富含高抗氧化物質花青素， 能使人有清晰的認知能力。 研究證實， 吃富含維C的食物能降低血壓， 而草莓、樹莓、黑莓都含有豐富的維C。
綠茶
每天喝兩杯綠茶， 除了能抗擊一些癌症和輻射外， 還能激發大腦活力， 提高心理機能。
腰果
當人體內鋅水準降低時， 人會感到焦慮和沮喪。 而腰果是鋅的良好來源。
大蒜
大蒜具有很強的抗氧化物質， 能阻止體內自由基對細胞的傷害。 大蒜中的大蒜素可降低感冒、心臟病、癌症的發生幾率。 長期處於壓力之中會使免疫力減弱， 吃些大蒜則能恢復。
洋甘菊茶
賓夕法尼亞大學一項測試表明， 為連續8周受焦慮困擾的57名參試者給予洋甘菊補充物後， 其焦慮症狀明顯減輕。
