白開水煮土豆能減肥嗎

土豆中含有大量的澱粉， 是可以被當成主食來吃的食物， 因此吃白開水煮土豆有減肥的效果， 但是減肥光吃白開水煮土豆也是不可行的， 減肥必須要配合運動， 而且光吃一種食物也是不可以的， 這樣營養會不均衡， 雖然吃白開水煮土豆可以減肥， 但是這樣是不健康的， 下面來和小編一起看看吧。

吃水煮土豆不能達到減肥的效果， 因為筆者不所不知， 土豆本身有很大的青味， 一天、二天、三天， 還可以堅持， 但只要超過1星期， 筆者肯定是見土豆都會反胃。 所以這樣的減肥方法不太成立， 雖然能很好的降低脂肪酸的攝取。 卻是一種不可取的方法。

所建議筆者適當給予增加一些輔助性的體能訓練， 如：跨步壓腿， 正壓腿， 正踢腿， 外擺腿， 內擺腿， 最關鍵在於俯臥撐和吊掛動作運動。 多喝水， 多出汗， 及時洗澡， 以便能及時將堆積在體表處的色素、毒素、油脂等毒素順利排除體表。

再加上飲食方面適當調節， 效果將更明顯。 建議筆者持之以恆， 短期內不到萬不得已的情況下不要停下來， 至少也得堅持一年或兩年， 如果條件允許， 最好是不要停下來， 這樣不但能有效減肥， 而且能有效減少皮膚體表的斑塊， 色素而達到美容的良好效果。 又能減少皮膚疾病的發病率（如：癬、癰、白癲瘋、無名種毒等）。