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腹瀉吃什麼食物 八種食物平復腹瀉問題

腹瀉吃什麼好?

1、香蕉

香蕉營養價值頗高, 含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。

香蕉中含大量果膠質, 能吸收腸腔水分使大便成形, 減少大便次數。

2、加鹽的白粥

腹瀉可以喝點加鹽的白粥, 建議不要放肉。 肉粥會加劇腸胃負擔, 腹痛排便後, 疼痛雖緩解, 但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫, 如果吃肉菜, 會加重病情, 因此腹瀉後兩至三天內, 飲食應以清淡為主, 不妨喝點白粥, 加少許鹽。

3、麵食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物, 麵食是不錯的選擇。 麵條營養豐富, 而且比較容易消化吸收, 所以吃麵條是腹瀉的人一個很好的選擇。 但是, 對於腹瀉的人來說, 吃的麵條不要過於油膩, 過於油膩的話會加重腸胃負擔。

4、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。 取蘋果1只, 連皮帶核切成小塊,

放在水中煮3~5分鐘, 待溫後食用, 每日2~3次, 每次30克左右即可。 需要注意的是, 在食用煮熟的蘋果時, 不宜加蔗糖調味, 因為蔗糖可能會加重腹瀉。

5、石榴

石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等, 有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效, 其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。

石榴的果實可分為甜、酸、苦三種, 中醫認為, 味甘的石榴具有生津止渴之效, 可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥, 而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

6、醋茶

沏一杯綠茶或花茶, 將茶水倒入另一杯中, 放入一大湯匙醋, 將醋茶喝下, 一杯茶可繼續再沖泡兩次, 連喝三杯醋茶, 腹瀉可止。 此方治腹瀉不適用於細菌性腹瀉。

7、葡萄酒

有調查發現,

適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。 在剛開始有腹瀉症狀的時候, 喝一兩杯葡萄酒就可以治癒。 特別是在殺死致病性大腸桿菌方面, 葡萄酒的威力異常明顯。

葡萄酒不僅能治療腹瀉, 而且還有預防作用, 這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。

8、楊梅

中醫認為, 楊梅味甘、酸, 性溫, 具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效, 可用於治療多種疾病。 取楊梅10枚, 烏梅15克, 水煎服, 可治療腹瀉。