6款食譜排毒更養顏

毒素可以通過食物、空氣、化妝品等途徑積累在身體當中， 易造成多種健康問題出現， 如記憶力減退、便秘、面色灰黃、痔瘡等。 所以， 學會排毒對女性來說十分重要， 不僅關乎健康， 還關乎容顏。 下面介紹幾款實用的排毒食療方， 讓你排出身體毒素， 一身輕鬆！

排毒食譜1、醋溜綠豆芽

首先， 洗淨綠豆芽並用沸水焯一下後， 在涼水中浸泡、撈起、瀝幹， 然後， 在油鍋內把花椒炸焦， 撈去花椒， 加入蔥， 綠豆芽， 再加鹽、糖、醋、味精調味， 再用濕澱粉勾芡。

醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。

排毒食譜2、海帶燉鴨

先將海帶切成方塊， 鴨剁成小塊。 然後， 用開水把鴨和海帶燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒調味， 用中火把鴨燉爛， 再加適量的精鹽。

海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質， 是不是很實用捏！

排毒食譜3、蜂蜜粥

首先， 將大米淘淨， 放入鍋中， 再加適量清水煮粥，

此粥能補中緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便， 有助於排出身體毒素。

排毒食譜4、香蕉粥

做法：首先， 將香蕉去皮、搗泥， 再洗淨大米， 放入鍋中， 加適量清水煮成粥， 直到熟時， 加入香蕉、白糖， 再煮沸就可以了。 每日1次， 連續3-5天。

香蕉粥不僅可以潤肺止咳， 清熱潤腸， 還對痔瘡出血， 肺虛、肺燥咳嗽， 大便燥結以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等有一定作用。

排毒食譜5、菠菜拌豆干

先將菠菜洗淨， 用開水焯燙， 撈出沖涼後， 瀝幹水分， 切碎；再把豆干切碎， 用1大匙油炒香， 加入1小匙醬油， 調味後盛出。 然後， 將菠菜和豆干混合， 加入調味料進行調味就可以了。

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 防治便秘， 使人容光煥發。

排毒食譜6、麻子仁粥

先將麻子仁洗淨， 放入鍋中， 加適量清水浸泡5-10分鐘， 再用水煎取汁， 加大米煮粥， 煮熟時調入適量白糖， 再煮沸。 每日1次， 連續3～5天。

麻子仁粥能滋養補虛， 潤腸通便。