深秋美味苦瓜減肥方法 三款食譜排毒消脂瘦更美

苦瓜減肥食譜一：苦瓜胡蘿蔔煎蛋

製作材料：苦瓜小半根、胡蘿蔔一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽料酒少許。

製作方法：先將苦瓜洗淨對半切開去瓤，

功效：胡蘿蔔中含有豐富的紅蘿蔔素和維生素群等物質， 能提高新陳代謝自然地降低體重， 而加上有減肥功效的苦瓜， 則讓減肥瘦身變得更加快速有效。

苦瓜減肥食譜二：苦瓜鳳梨蘋果汁

製作材料：苦瓜1根、鳳梨1個、青蘋果1個、蜂蜜。

製作方法：將苦瓜苦瓜洗淨對半切開去瓤， 鳳梨去皮切成塊狀， 蘋果洗淨切成塊狀， 然後將三種水果一起放入榨汁機中， 再加入一杯礦泉水一起攪拌， 倒出後去渣， 淋上蜂蜜即可飲用。

功效：鳳梨能夠有效酸解脂肪，

苦瓜減肥食譜三：紫薯苦瓜圈

製作材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜。

製作方法：將苦瓜洗淨去兩頭切成兩段， 用筷子去掉苦瓜瓤， 紫薯去皮切小塊， 放入到保鮮袋中撒上一點水， 用微波爐預熱3分鐘後， 將紫薯碾壓成泥， 再把苦瓜放入到加了鹽的熱水中焯熟， 就可以把紫薯泥填滿在苦瓜中食用。

功效：紫薯中含有能阻止糖轉變為脂肪的硒元素， 能起到很好的預防脂肪堆積的效果， 同時還能促進腸道的蠕動， 清除腸胃中的油脂， 再加上苦瓜的排毒消脂作用， 則能加速瘦身的速度。