苦瓜減肥方法食譜 清熱又消脂
苦瓜減肥方法食譜 清熱又消脂
苦瓜番茄玉米湯
材料：苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、少許鹽和味精
做法：
首先把苦瓜洗乾淨去瓤後切小段，
Tips:這款湯新鮮味美，
還有開胃助消化、吸收血液中的脂肪顆粒的作用。
如果你特別餓時可以先吃幾塊玉米墊胃。
苦瓜蘋果汁
材料：苦瓜1根，
碳酸蘋果汁一瓶
做法：把苦瓜削成薄片狀，
放到一個容器裡,然後再把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器裡，
給容器包上保鮮膜，
不能讓飲料的氣跑光，
注意速度一定要快。
然後再將飲料放入冰箱裡冰鎮，
隨時喝隨時拿。
Tips:苦瓜能減少脂肪攝入， 碳酸蘋果汁含有獨特果酸， 可以快脂肪燃燒， 這兩種配在一起想不瘦都難。
涼拌苦瓜
材料：綠苦瓜1根、紅辣椒1個、蒜頭2粒、1匙醋、1匙糖
做法：把苦瓜洗淨剖半用湯匙將內瓤刮乾淨， 切薄片放鹽醃約半小時， 待出水將水分瀝幹加入辣椒末和蒜末， 最後再加入糖醋醃泡半小時即可。
苦瓜炒蛋
材料：苦瓜、雞蛋、鹽、糖、料酒
做法：把苦瓜洗淨切片， 用鹽醃制10分鐘， 使苦瓜出水後， 再擠壓苦瓜使水分瀝幹， 放入攪打好的蛋液中， 攪拌均勻， 在鍋內翻炒5分熟即可食用。
Tips:苦瓜炒蛋是最普通又經典的家常菜， 有清熱解毒、增進食欲、助消化的功效。
