吃玉米減肥法食譜 懶人吃貨最佳減肥方法

大部分人都以為玉米會越吃越胖， 其實玉米中含有十分豐富的纖維素， 具有刺激腸胃蠕動的作用， 可以防治便秘、腸炎。 此外，

尖椒玉米粒

材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。

做法：

1.將新鮮玉米， 洗淨瀝幹水分待用;將青尖椒洗淨後切成小丁待用。

2.鍋中油燒至7成熱後， 放入大蒜片、幹花椒炒香， 再倒入玉米粒翻炒炒勻， 加水;悶至玉米變軟， 鍋中水分收幹。

3.放入青椒翻炒斷生， 加鹽調味道即可。

無花果玉米湯

材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

做法：

1.赤小豆、黑花生沖洗乾淨， 用清水浸泡一下， 加入黑玉米， 添加約1500ml的水。

2.大火煮開， 轉小火煮40~50分鐘， 赤小豆煮到表皮開裂， 其他的材料就全熟了。

3.加入無花果， 轉旺火再煮10分鐘。

4.湯可以直接喝，