生活養生小錦囊：6個應急穴位“清掃”旅途煩擾

暈車、噁心：“內關”低調來幫忙

旅行中的暈車讓人難受， 針對暈車帶來的不適， 胃部不適， 噁心想吐等症狀， 可以按揉內關穴。

定位：前臂內側，

操作：用大拇指在手腕內側折痕下方兩橫指處按壓， 感覺有酸脹後， 持續按壓1-2分鐘， 症狀就能減輕， 按得深一些更有效。

頭痛、乏力：揉按頭部“小太陽”

在飛機和火車相對密閉的環境中， 二氧化碳的濃度通常略高，

定位：太陽在眉梢與外眼角中間向後1寸凹陷處。

操作：雙手食指分別按壓頭部雙側太陽， 稍稍用力壓至脹痛， 順時針轉揉10—20次， 逆時針再轉相同的次數。 也可以將手掌搓熱貼在頭上， 以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上， 進行同樣操作。

感冒、咽痛：雙手交叉找“列缺”

按壓列缺穴， 能緩解與感冒相關的症狀， 包括嗓子痛、咳嗽、打噴嚏、四肢無力、頭暈等狀況。

定位：手掌向下， 雙手拇指在虎口處交叉松握住， 保持手腕平直， 食指伸展， 在食指指肚下， 骨頭突出的地方， 會找到一個小小的下陷就是列缺穴位。

操作：找到穴位後， 可以進行點按， 如果手指沒有力量， 可以在穴位處做好標記， 借助其他工具代替手指按壓， 注意用力要適中， 每次1~3分鐘， 分多次按揉效果更好。

腸胃症狀：理氣行滯有“天樞”

針對消化系統的各種問題， 按壓天樞穴位可以疏調腸腑、理氣行滯。 對緩解腹部的疼痛、腹脹、嘔吐、腹瀉或便秘有顯著的功效。

定位：採用仰臥的姿勢， 位於人體中腹部， 肚臍向左右三指寬處。

操作：當你找到正確的位置時應該感到疼痛， 需要更有力的按摩， 壓的時候可以一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘， 如此重複數次。

肩背酸痛：“減壓”交給後溪穴

舟車勞頓， 很容易造成脖子、肩膀、腰部的疼痛。 按壓後溪穴位能很有效的減輕這些症狀， 也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

定位：松握住拳， 在有淡紅色的那一側， 找到最後一根折痕(就在最大的指節下面)。 穴位就在兩種略為不同的皮膚的相交處。

操作：把雙手後溪穴放在桌沿上來回滾動三到五分鐘， 可以緩解肩頸酸痛對人體帶來的不良影響。 如果脖子比較僵硬， 請畫著圈來按壓穴位， 同時慢慢地把頭從一邊轉向另一邊。

失眠、多夢：“神門”助你好睡眠

旅行中， 試著用神門穴位減輕焦慮， 讓自己鎮靜下來。

定位：在手腕的下側找到淡紅色皮膚一側的最後一根筋腱。這個穴位就在這跟筋腱裡、接近掌緣的手腕褶皺上。

操作：拇指按揉，左右手交替30秒，速度適中，力度由輕至重。這個穴位能減輕壓力，幫助你安眠，並減少過多的夢境。

定位：在手腕的下側找到淡紅色皮膚一側的最後一根筋腱。這個穴位就在這跟筋腱裡、接近掌緣的手腕褶皺上。

操作：拇指按揉，左右手交替30秒，速度適中，力度由輕至重。這個穴位能減輕壓力，幫助你安眠，並減少過多的夢境。