冷空氣又來了怎麼防感冒 含這幾種物質的食物可解決
季節性的變化會使皮膚出現問題， 更會使人的健康出現狀況。 感冒是經常出現的疾病， 但在冬季， 感冒卻不是輕易就可以治好的。 治療感冒的方法有多種， 主要分為物理及化學兩種方法。 化學指的是藥物治療， 而物理指的是運動及食療的方式。 但在飲食上只要注意食用這幾種物質方可達到防治感冒的作用。
含維生素A食物
疾病的防治的方法有很多， 人們較為宣導食療， 而食療主要是食物中含有的物質可對人體機能起到促進作用。 從營養學角度來說， 維生素A可以增強人體上皮細胞的功能， 對感冒病毒產生抵抗力， 它可以強健咽喉和肺部的黏膜， 保持它們正常的新陳代謝。 而胡蘿蔔、南瓜等蔬菜中含有較多的維生素A。
但諸多蔬菜中， 含有維生素A的素菜還是比較多的， 但人們較為喜歡的還是非胡蘿蔔莫屬。
含優質蛋白質食物
生命的組成離不開蛋白質， 簡單點說目前人們食用的食物幾乎都含有蛋白質， 所以， 蛋白質對人體起著非常重要的作用。 蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。 機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。 一般說， 蛋白質約占人體全部品質的18%， 最重要的還是其與生命現象有關。
但身體出現不適的症狀時， 食用針對性的藥物是非常有必要的， 但食用含有特殊物質的食物更有必要。 蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質， 抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。 所以， 我們必須保證從食物中經常攝入一定量的優質蛋白質。 優質蛋白質主要來源於奶類、 蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。
含多種維生素食物
任何一種食物都含有較多的營養物質， 但也存在不適合人體食用的。 在人體正常的保健時， 複合型的維生素是被醫學者所宣導的。 每種水果都有其不可替代的營養價值， 應經常選擇富含維生素C的水果， 如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。 它們不但耗油較多的維生素C，
另外， 再睡的選擇上可多選溫熱性的， 因為人體的體制都是不同的， 水果的屬性也是不同， 有些人食用寒性的水果會使身體出現不良反應。 常見的溫熱性水果是蘋果、梨、獼猴桃、香蕉等。 但冬季食用水果畢竟有點涼， 可將溫熱性水果切成片或者塊狀煮10分鐘， 放適量蜂蜜調味即可。
含鋅類食物
人們在日常保健時， 比較注重食物營養的搭配， 其中水果是一部分， 因為它們含有大量的維生素， 但膳食纖維的攝入也是非常有必要的。 在微量元素中， 鋅和免疫功能關係密切。 鋅能增強細胞的吞噬能力， 從而發揮殺菌作用。 成人補鋅可提高免疫力， 調節內分泌， 寶寶補鋅更為關鍵， 提高免疫力的同時還可促進生長發育、智力發育。
冬季易出現感冒的現象， 除了服用藥物可緩解疾病之外， 適當補充鋅也是非常關鍵的。 感冒咳嗽可大可小， 小毛病也要重視， 一旦放著小毛病不理， 很可能會導致大毛病， 這樣就真的是得不償失了。 因此，當感冒咳嗽時，一定要對症來食用食物才是關鍵。
結語：任何一個季節都會流行較為常見的疾病，就是因為疾病的常見性，易使人們忽視它對人體健康的危害性。如果想要以物理的方式達到防治疾病的效果，可多以食療的方式。因為食療不但可補充人體正常需要的營養物質，更能對身體健康起到保健的作用。
因此，當感冒咳嗽時，一定要對症來食用食物才是關鍵。結語：任何一個季節都會流行較為常見的疾病，就是因為疾病的常見性，易使人們忽視它對人體健康的危害性。如果想要以物理的方式達到防治疾病的效果，可多以食療的方式。因為食療不但可補充人體正常需要的營養物質，更能對身體健康起到保健的作用。
