夏季在空調房裡怎麼防感冒 10妙招來幫忙
一般來說， 白領的工作環境都是空調房， 然而在空調房久坐不動地吹冷風容易感冒， 這也是夏季感冒肆虐的原因。 那麼為了身體健康， 長期在空調環境下上班的朋友們就要及時預防感冒了。 那麼夏季在空調房怎麼預防感冒呢？夏季使用空調有哪些注意事項呢？接下來將為大家一一介紹， 供大家參考。
夏季在空調房裡怎麼防感冒？
1、將空調溫度調節至合適的溫度， 這個需要根據房間的大小和空調的能力來決定， 通常情況下， 溫度在25度到26度為合適的。 同時需要按下遙控器上的睡眠模式或經濟模式等。
2、用事先準備好的盆子盛一些清水， 放在房間的角落。 這樣做的原因是因為在開著空調的環境裡， 空氣在運行一段時間後就比較乾燥， 呼吸時空氣乾燥對鼻黏膜有傷害。 放一盆水， 水會蒸發， 自然調節濕度。
3、辦公室裡的人， 常常有趴桌子午睡的習慣，
4、室內外溫差大， 體虛的朋友身體調節功能差， 容易受涼， 受涼後外邪可能趁機侵入人體， 引起感冒打噴嚏， 甚至誘發哮喘、“老慢支”發作。 所以衣服不要隨便穿脫， 要保證溫差感。
5、如果你被空調冷氣凍得直起雞皮疙瘩， 在辦公室放件薄外套是好辦法。
6、擦臉前要先用熱水洗手， 使雙手濕熱後再做。 摩擦時力度要適宜， 不宜過重。 臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
7、越是天熱， 越應該加強耐熱鍛煉， 減少呆在空調房間裡的時間。 在空調環境下上班的白領們， 回到家後最好儘量少用空調， 尤其不要一進家門就直接沖進空調房。
8、迎香穴在鼻翼外緣中點處，
9、五指併攏， 中指貼鼻翼兩側， 向上至前額、髮際， 雙手掌心沿髮際向外向下， 至下頜還原至鼻翼兩側。 做8次後還原成預備姿勢， 每次做2～4組。 可以提高臉面部皮膚溫度， 改善頭面部血液迴圈， 能預防感冒， 還能消除鼻塞及頭部不適。
10、五指併攏緊貼頸部兩側， 沿頸部向後再向前搓擦。 做8次後還原成預備姿勢， 每次做2～4組。 手、面、頸是暴露的體表部位， 多為空調直吹的部位， 搓擦後可促進局部血液迴圈， 外邪不易侵入， 增強機體抗病能力。 搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼，
夏季使用空調的4大注意事項
1、定時通風換氣
當開空調的時候， 我們都會把門窗緊閉， 以防冷氣外漏。 時間一長， 室內的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁， 又因為空調會令空氣中濕度降低， 長時間處在這樣環境中的人們就很容易會出現嗓子幹癢、鼻子呼吸不暢等症狀。 可充分利用相對涼爽的一早一晚給室內“大換氣”， 平時則“小換氣”， 確保室內外空氣的流通， 防止病原菌的繁殖。 “大換氣”時， 打開窗戶、電扇， 讓空氣暢快地對流15分鐘；“小換氣”則是一天數次， 時間可以短些。
2、出汗後不要馬上吹空調
如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋， 千萬不要馬上打開空調。 因為這個時候， 你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出於開放狀態，
3、適當活動和適當“保暖”
長時間在辦公室、寫字樓裡工作， 尤其是經常坐著辦公的人和年輕女性， 不妨備長袖長褲， 注意膝關節和足部保護， 同時隔一段時間就站起來活動活動， 以增進末梢血液迴圈。 有機會應到戶外走走， 活動筋骨， 吸入一些新鮮空氣， 適量做些戶外活動， 讓皮膚有流汗機會， 毛孔通暢， 加快新陳代謝。
4、晚上最好不要開空調入睡
晚上即使開空調， 也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度， 並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
