男性搓搓三部位，健康常在！

現在生活和工作的壓力越來越大， 作為一家之主的男性朋友， 身上的膽子更加的重。 要在職場不停的打拼， 給孩子和家人以最好的生活。 那麼， 要想很多好的投入到工作中去， 一個健康那個的體魄才是一切的基礎和根本所在。 但是由於忙於工作， 生活不規律， 缺少運動等等諸多的原因， 是的很多的男性們身體都有不同程度的一些不適症狀。 在生活中， 注重身體的保養是很關鍵的， 男人常搓身體的一些部位， 強健身體的同時還有補腎的功效。 搓搓就能健康， 下面小編就來給大家介紹一下這神奇的搓功。

搓面部

在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽。 搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定， 但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。

搓腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓外後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區較多， 常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，

幹搓時左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。 搓的力度以自己舒適為宜。 濕搓時把腳放在溫水盆中， 泡至腳發紅， 再按幹搓的方法搓。

通過上面的分享， 我想很多人已經掌握了這既簡單有實用、還有保健功效的搓功了。 在我們的日常生活中， 大家不妨每天擠出一些時間來做一做這些有用的動作， 您會有很大的收穫的， 身體也會更加的健康的！