養生路上“三不走”
不要跟著感覺走人到老年， 身體各系統、各器官逐漸老化， 機體的感覺也會變得遲鈍。 因此， 老年人不要單憑感覺來衡量或判斷自己的身體狀況。 必須定期去醫院接受全面系統的健康檢查。
不要跟著廣告走在商品經濟的大潮中， 由於利益的驅使， 許多商家為其產品大做廣告， 而藥品、保健品和保健器械更是其中的熱點。 有人做過專門調查， 其中誇大和虛假的廣告竟占半數以上。 尤其是對那些吹得神乎其神的“包治”、“專治”、“祖傳秘方”、“一用就靈”之類的廣告， 更不可輕信。
不要跟著別人走對老年人來說，
養生切不可跟著別人走， 照搬他人的經驗。 每個人的身體狀況、運動量和鍛煉方式差異很大， 適合人家不等於適合你。 健身必須結合自己的身體實際情況， 並取得醫生指導。
苦瓜的故事
有一群弟子要出去朝聖。 師父拿出一個苦瓜， 對弟子們說： “隨身帶著這個苦瓜， 記得把它浸泡在每一條你們經過的聖河， 並且把它帶進你們所朝拜的聖殿， 放在聖桌上供奉， 並朝拜它。
弟子朝聖走過許多聖河到達聖殿， 並依照師父的教言去做。 回來以後， 他們把苦瓜交給師父， 師父叫他們把苦瓜煮熟， 當作晚餐。
晚餐的時候， 師父吃了一口， 然後語重心長地說：“奇怪呀！泡過這麼多聖水，
這真是一個動人的教化， 苦瓜的本質是苦的， 不會因聖水聖殿而改變；情愛是苦的， 由情愛產生的生命本質也是苦的， 這一點即使是修行者也不可能改變， 何況是凡夫俗子！
不吃苦瓜的人， 永遠不會知道苦瓜是苦的。 一般人只要有苦的準備， 煮熟這苦瓜， 吃它的時候第一口苦， 第二三口就不會那麼苦了！對待生命與情愛也是這樣的， 時時準備受苦， 不是期待苦瓜變甜， 才是有智的表現。
越老越要挺胸膛
老年人要養成“站如松、坐如鐘”的良好習慣， 越老越要挺起胸膛。 科學研究發現， 挺起胸膛可以使肺活量增加20％左右。 堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。
