秋季合適男生的運動

男生經常運動有助於身材的保持， 青少年時期多運動有助於身高的長成， 在天氣好的情況下可以和朋友一起打球， 很多的男生閑不下來， 可以多去戶外做運動， 其實在十六十七這個階段他們對這個世界有很多的好奇， 想要去玩， 尤其是結束了一天的課程後。 適當的運動有助於身心的發育， 忙於學習的時候要堅持運動勞逸結合才不會吃不消。

1慢跑

是一項很理想的秋季運動項目， 能增強血液迴圈， 改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應， 減輕腦動脈硬化， 使大腦能正常地工作。 跑步還能有效地刺激代謝， 增加能量消耗， 有助於減肥健體健體。

1青少年

對於正在長身體的青少年， 足球、籃球、長跑和極限運動這樣的戶外體育項目， 都可以選擇。

2、成年人

正在工作的成年人， 如羽毛球、乒乓球、室內健身、檯球、保齡球這樣運動量不是很大的項目，

3、老年人

上了年紀的老年朋友可以慢走、散步或打太極拳。

如上所述希望給予大家一個參考， 針對不同的年齡段都梳理出了合適的運動項目， 運動是一定要堅持的， 只有堅持下來才能看到效果。 運動能增強身體的免疫力減少生病， 這個時候天氣多變我們更要動起來， 多去跑步和爬上促進血液迴圈， 秋季是呼吸道疾病高發的季節。