健康食譜

今天兒童節,給寶貝兒子做點好吃的,你做了嗎?

一、西芹腰果蝦仁

食材:鮮蝦500克、西芹200克、腰果、蔥、薑、鹽、雞精、糖、料酒、蛋清、澱粉。

做法:

1.鮮蝦去殼去蝦線, 放入盆中, 加入少量的食用堿, 抓洗至蝦仁變白, 放置流水下沖洗

2.吸幹蝦仁上的水份, 放入碗中, 加鹽、雞精、料酒, 少許悼蛋清, 抓勻, 加入澱粉, 抓勻。 放入少許沙拉油拌勻, 放入冰箱俺三十分鐘

3.鍋內熱油, 三成熱時, 下入蝦仁, 迅速翻炒至變色立即起鍋

4.重新做鍋, 油三成熱時, 放入切成小段的西芹, 快速翻炒變色, 加入糖、雞精, 蔥薑, 翻炒

5.加入蝦仁迅速炒勻

6.臨起鍋前加入腰果即成


二、香乾炒肉

食材:肉、香乾、紅辣椒、香蔥、蒜、生薑、郫縣豆瓣、老乾媽豆豉、鮮醬油、料酒、花生油。

做法:

1、將豬肉洗淨去皮後切成薄片, 用料酒、半湯匙醬油醃制。

2、將紅辣椒斜切成馬耳朵形, 蔥白和蔥綠分別切成長段, 生薑切絲, 大蒜切片, 豆腐乾切成片。

3、炒鍋放少量油, 加入薑絲, 將豬肉炒出吐油變色, 加入豆瓣醬和老乾媽豆豉炒至油紅醬酥。

4、把紅辣椒、大蒜、蔥白段放入翻炒出香味, 加入豆腐乾炒均勻。

5、倒入1湯匙醬油、半茶匙雞粉翻炒入味, 投入蔥綠段, 翻炒兩三下關火即成。


三、蛤蜊豆腐湯

食材:蛤蜊, 內酯豆腐, 蔥, 薑, 一小塊火腿, 白胡椒粉, 鹽, 高湯

做法:

1、 蛤蜊吐乾淨沙子, 用清水多沖洗幾遍, 豆腐切小塊、火腿肉切小塊, 薑切片、蔥白切段。

2、 鍋裡放少許油, 放入火腿肉炒香。

3、 放入薑片、蔥白段略略拌炒。

4、 加入清水與高湯

5、 放入豆腐煮開, 轉小火燉上5分鐘左右。

6、 放入蛤蜊, 再次煮開即可。

7、 放少許白胡椒粉及鹽調味, 出鍋

四、胡蘿蔔糯米珍珠丸子

食材: 五花肉 500g、料酒 1勺 、雞蛋 1個 、生抽 1勺、 糖 、糯米 200g 、鹽 1勺、 雞精 、胡蘿蔔 、 薑末 

做法:

1、豬肉剁成末

2、準備食材:肉末放入薑末、鹽、生抽、雞蛋、料酒、糖、生粉抓勻, 胡蘿蔔切小粒、糯米提前泡好

3、再把胡蘿蔔倒入肉末裡抓勻

4、做成一個個小丸子

5、 在糯米裡滾一滾, 讓丸子都粘上糯米

6、依次做好

7、 蒸鍋水燒開後蒸15分鐘即可

8、散上蔥花