餵奶可以吃韭菜麼

母乳比奶粉能增強寶寶的抵抗力， 寶寶應該儘量吃母乳， 對於寶媽來說日常的飲食尤為重要， 因為有的食物可以下奶， 有的是會造成回奶， 寶媽應在哺乳時期吃一些對下奶好的食物， 比如豬腳， 鯽魚湯， 鴿子湯等對下奶好的食物， 很多寶媽不知哺乳期可不可以吃韭菜， 餵奶可以吃韭菜麼？接下來我們來看看吧。

一.餵奶可以吃韭菜麼

餵奶不可吃韭菜， 韭菜能回奶， 如果哺乳期不要吃韭菜。

二.哺乳期吃鯽魚木瓜下奶

【材料】：鯽魚一條， 木瓜半個， 紅棗十顆 調料： 薑片、料酒、鹽、味精

【做法】：

1. 將鯽魚刮磷去腮， 開膛去內臟(其實這些工作賣魚的已經做好咯)， 自己只要撕去腹內黑膜清洗乾淨就好了。

2.木瓜去皮切成塊， 紅棗去核， 沖洗乾淨。

3. 鍋內倒油燒熱， 放入薑片煸香， 加入鯽魚稍微煎一下， 去腥。

4. 另起鍋加油燒熱， 加入水燒開後放入鯽魚， 木瓜， 紅棗， 料酒， 燒開鍋後用小火煲兩個小時，

加鹽， 味精調味即可。

三.哺乳期吃乳鴿銀耳下奶

乳鴿1只， 銀耳10克， 瘦肉150克， 蜜棗3個。

【做法】

①將乳鴿切好， 切去腳， 與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘， 取出過冷河， 洗淨。

②銀耳用清水浸至膨脹， 放入滾水中煮3分鐘， 取出洗淨。

③把適量清水煲滾， 放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，

放入銀耳再煲半小時， 下鹽調味。

四.哺乳期吃栗子燜鴿下奶

【配方】鮮乳鴿1只， 栗子150克， 冬菇5～6只， 薑1片， 幹蔥1段， 磨豉醬1茶匙， 調料(薑汁、酒各1茶匙， 鹽小半茶匙， 胡椒粉少許， 上湯或水1杯多些， 生抽大半湯匙， 糖半茶匙， 麻油、胡椒粉少許)適量。

【做法】鮮乳鴿剖洗淨，

抹幹， 用調味料搽勻鴿身內外， 醃約15分鐘， 待用。 栗子去殼去皮後， 洗淨， 用滾水煮至七成熟， 撈出， 瀝幹水分待用。 浸軟花菇， 去蒂， 洗淨， 瀝幹水分， 待用。 燒熱3湯匙油， 把鴿略煎， 跟著爆香乾蔥、薑片及磨豉醬， 濺酒， 注入調味料， 煮滾， 加入花菇及栗子， 文火燜約20分鐘至 材料熟， 而汁料收幹至濃， 上碟， 即可趁熱供食。