容易上火？內科醫生最希望你知道的“降火”秘訣！別太晚了解了

天氣是越來越熱， 稍微一吃熱氣的東西， 身體就馬上發出抗議， 上火上火， 嚴重點還可能把你"燒"了， 就問你怕不怕?那么， 為了不影響基本的生活質量， 我們要怎么下火?

夏季喝哪些茶類能去火?

1、紅茶、綠茶

紅茶里面含有豐富的咖啡堿， 有利尿和提神的作用， 還可以調節腸胃道， 那些腸胃比較脆弱的或經常上火的人就可以選擇紅茶。 另外， 綠茶也有提神醒腦的作用， 還可以增強抵抗力和免疫力， 防輻射， 也是上班族的熱門飲料。

2、花茶、黑茶

說到花茶， 就想起茉莉花茶了， 它具有理氣和調理月經的作用， 還可以疏肝解郁， 適合女性飲用， 當然， 男性也是可以喝的啦， 因為茉莉花茶還能夠緩解抑郁之情， 喝完生活甜蜜蜜。 而如果平常喜歡大魚大肉的朋友， 可以喝黑茶， 它能夠幫助分解脂肪， 降低血脂。

3、烏龍茶

烏龍茶具有去火解熱的功效， 同時也能刺激唾液的分泌，

能把體內多余的熱量排出體外， 達到了利尿功效。 但是， 空腹的時候不要喝烏龍茶哦， 因為其含有特殊的物質， 專門對抗脂肪的， 如果沒吃飯就喝烏龍， 可能會有點傷胃呢。

吃什么食物?

1.白蘿卜汁

白蘿卜性涼， 味辛甘， 具有解熱毒、生津涼血、散淤血、消積滯等功效，

直接將白蘿卜榨汁或者煎水喝， 也可用來含漱。 經常上火長口腔潰瘍的人， 來來來， 有救了， 用白蘿卜汁漱口， 可以緩解哦。

2.西紅柿

西紅柿具有抗炎的作用， 含有豐富的番茄堿， 核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等， 這些物質對于緩解口輕潰瘍疼痛有好的效果。 還有， 西紅柿已經成為了愛美姐妹們的日常蔬菜了哦， 會變白。

3.蓮藕

藕是個好東西， 因為藕性甘、味平， 可以清熱去火、潤肺止咳。 藕的營養價值很高， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富， 有明顯的補益氣血， 增強人體免疫力作用。

需不需要降火是根據人的體質來看的， 有些人不論吃多少火鍋、麻辣燙等等熱氣食物都不會上火， 而有的人熬了個夜第二天就上火了， 如果你覺得自己很容易"上火"， 那日常降火很有必要。