健康減肥

刮痧板怎麼刮腿呢

現在很多人都想要選擇刮痧的方式來刮腿, 這樣才能減少腿部的細菌和脂肪, 對於瘦身和身體的健康也起到非常重要的效果, 很多人都想要使用刮痧來起到瘦身的功效。 但是很多人都不知道怎麼來食用刮痧刮腿部, 很容易造成腿部皮膚的損傷, 那麼刮痧板怎麼刮腿呢?

先在腿上塗上瘦身精油, 坐在床上或者沙發上, 腿自然曲起, 讓小腿處於最自然放鬆的狀態, 然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟, 每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。 這就是最簡單瘦腿的最快方法。

方向:從膝蓋彎根開始, 向下刮, 每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫, 則必須從下往上刮, 以改善血液迴圈, 否則相反方向會越來越嚴重。 沒有的話, 兩個方向皆可, 但是當然還是下至上好, 使得疲憊了一天的腿放鬆, 血液迴圈有所改善)

力度:一定要相對大力度快速的刮!(當然也是越使勁越好,

要在自己能承受的範圍, 只要堅持刮了就能有效果)

刮痧瘦腿後飲用熱水一杯, 可適當補充消耗的水分, 防止頭暈疲勞, 還能促進新陳代謝, 加快代謝物的排出。

刮痧瘦腿時不要著涼, 刮完後不要碰冷水, 不要洗澡, 最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。

如果出現紫點那是刮出痧來, 說明身體有小小點毛病, 稍稍停幾天就會下去(個人體質不同, 有些人是刮不出痧的)。

雖然現在網路上面很多關於刮痧方法的講解, 但是其中的一些講解並不是起到好的作用, 甚至會對於腿部會造成嚴重的傷害, 因此最好不要盲目的按照網路上面的講解來刮痧, 同時在刮痧以後還需要多注意刮痧以後的護理方式。