刮腸菜蔬 絕對減肥好食

 吃得不消化會讓胃和肚子很難受， 下列這些食物有助於你排出體內毒素， 促進消化系統的機能， 讓減肥更具健康性！
蜂蜜
自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜熱量很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果， 有位減肥沙龍的網友嘗試蜂蜜減肥效果不錯.

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海帶中的碘化物被人體吸收之後， 能加速病變物和炎症滲出物的排出， 有降血壓、防止動脈硬化， 促進有害物質排泄的作用。

綠豆海帶粥——祛脂減肥：綠豆100克， 海帶100克， 粳米100克。
【制法】將綠豆先煮待熟， 放入粳米煮至熟稠， 再加入海帶絲。 可分2次吃完， 每天1劑。
海帶草決明湯——祛脂降壓：海帶50克， 草決明15克
【制法】水煎煮， 喝湯吃海帶。 每天1劑， 可以常吃
素中之葷：黑木耳
木耳所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外。
推薦食方：木耳炒西芹
1、鮮木耳、紅椒洗淨切條， 嫩西芹去皮切條， 蒜拍爛。
2、燒鍋加水， 待水開時， 投入木耳、西芹， 用大火稍煮， 倒出待用。
3、另燒鍋下油， 放入蒜泥和紅椒條煸鍋， 加入鮮木耳條、西芹條， 調入鹽、味精和白糖， 用中火炒透入味， 下濕澱粉勾芡， 翻炒幾次即可入碟。

黃瓜
具有明顯的清熱解毒功效，

黃瓜所含的黃瓜酸， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 促進人體新陳代謝， 排出毒素。
胖人需要減肥者， 請在每日3餐時把黃瓜當菜食用
推薦食方：黃瓜雞蛋減肥法>>早：黃瓜一根， 雞蛋一個；中午：黃瓜一根， 雞蛋一個；晚：黃瓜一根
也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。 堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果
綠豆（綠豆芽也可）
是中醫常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥， 常食綠豆能幫助排除體內毒素， 促進肌體的正常代謝， 綠豆湯是排毒養顏的佳品， 在綠豆湯中調入蜂蜜飲用， 排毒養顏效果更好。
不少人會經常食用綠豆芽， 只因它經濟實惠。 但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值， 使用得當， 利於健康。
茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維生素Ｃ都具有加快體內有毒物質排泄的作用， 特別是普洱茶。
推薦食方：減肥秘茶
茶中含有大量的食物纖維， 而食物纖維不能被消化， 停留在腹中的時間長了， 就會有飽飽的感覺。 更重要的是它還能燃燒脂肪
芹菜
芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣， 過濾體內的廢物， 經常使用可以刺激身體排毒。
推薦食方：芹菜汁
芹菜味道清香， 可以增強人的食欲。 清晨起床後喝上一杯芹菜汁， 自我感覺會好得多。
在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。 芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。 尤其適合於維生素缺乏者飲用。
良好飲食習慣的培養非常重要， 儘量少食物多餐， 不要暴飲暴食， 吃東西時， 要細嚼慢嚥， 以免一次吃下太多空氣。
用排毒來減肥養顏是個不錯的選擇， 對身體自身消化也有很好的保健作用。