防脫髮吃什麼比較好

脫髮一直是今天比較嚴重的問題， 很多人都有脫髮的現象， 特別是到了季節變換的時候， 脫髮的現象更為嚴重， 脫髮真的會給我們的生活帶來很多影響， 有時候也會受到別人的嘲諷， 對自己的心情也帶給了影響， 而預防脫髮對我們也是比較重要的， 那大家就趕快來看看防脫髮吃什麼比較好吧！

1、首烏肝片：何首烏60克， 枸杞子15克， 生豬肝200克， 黃瓜200克， 油、鹽、味精適量。 將何首烏粉碎為粉末， 加水300克熬至約100克的濃汁， 放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。 鍋內放油至五六成熟時， 放入肝片過油， 下蔥、薑末爆香出味， 倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子， 快速翻炒3-5分鐘即成。 本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。 對頭髮乾枯、早白、早脫均有效， 每週宜服用2-3次。

2、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡後， 取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內， 用泡花生米的水， 小火煎煮約半小時，

3、生髮黑豆湯：芝麻30克， 黑豆30克， 枸杞子12克， 白糖20克。 水煮約半小時後， 連湯渣同食。 每日1次， 連服60天。 本品可滋養生髮， 對失眠多夢者尤其有效。

4、美髮養血果脯：幹品龍眼肉50克， 小紅棗30克， 桑椹子30克， 枸杞子30克， 蜂蜜適量。 加水適量， 用小火煎煮30分鐘， 放入蜂蜜， 煮至汁液粘稠即可。 每天吃大約10克。 此方有養血生髮之作用， 對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

以上內容就是關於防脫髮吃什麼比較好的介紹了， 相信大家在看過上的介紹之後， 對此也有了一定的瞭解， 預防脫髮真的是對我們的非常重要的， 多吃一些預防脫髮的食物， 也是非常好的，