脾胃虛弱的你，這些食物吃錯了！

有這樣的一群人， 他們年輕有資本， 卻是一個“藥罐子”， 離不開保濟丸和整腸丸。 天氣冷了， 吃多了， 都會成為他們腹瀉的元兇。 長期脾胃不和， 臉色萎黃無光澤， 抵抗力下降， 動不動就腸胃炎和發燒一起來。

一：名醫分析解辯

中醫認為腸胃虛弱的人群是因為稟賦不足， 素體脾虛， 飲食稍有不慎即吐瀉， 大便溏薄， 嘔吐清水， 且時作時休， 面色不華， 乏力倦怠， 舌淡， 脈弱。 以女性居多， 特別是生理期前後， 現象尤為加重。 女性身體偏陰性， 長期的而脾胃不和， 血氣不足， 會影響到身體的五穀運化和學期運行， 長期下去會導致月經不調和慢性腸胃炎等疾病。

二：黑暗料理， 望而止步

NO1：冰凍的食物

像小孩子一樣脆弱的腸胃， 冷飲， 霜淇淋， 冰凍的食物， 都要儘量少吃和不吃， 平時要以溫熱的白開心為主， 一年四季都要這樣做。 為了不刺激到腸胃讓它得以休養生息。

NO2：滷味， 冷食

市場上的滷味， 冷食， 根據各種調料調配而成， 美味而有食用方法， 收到很多的人的喜愛和追捧。 但是這些食物新不新鮮， 調料又添加了什麼樣的添加劑， 是不是隔夜的， 這是我們全部都一無所知， 這樣的食品你能放心下得了口嗎？滿肚子的都是甲醛，

NO3：垃圾食物

肯德基和麥當勞被新聞報過多少的醜聞， 連八隻腿的雞都有。 食物的油脂量本來就高， 沒有營養性可言， 再加上是激素食物， 這無疑就是“慢性的毒藥”。

No4:性寒的食物少吃

獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿蔔、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶等， 脾胃虛弱的人群， 這些食物要儘量少碰。

三：食療養生

1：多吃應季的蔬果

根據黃帝內經養生經， 四季應季的蔬果有延年益壽和保養脾胃的功效的。 沒有經過冷藏的新鮮蔬果， 本來就比冷藏的水果多了很多的活性和維生素， 味道也會格外的鮮美。

2：多吃健脾養胃的食物

比如山藥， 紅棗， ， 山楂， 麥芽， 穀芽， 薏苡仁， 黑豆， 蓮子， 黑魚， 鴨腎等。 這些食物性屬甘平， 有助於補養脾胃。