夏季旅遊防曬全攻略

護理皮膚的重要環節

●出外旅遊前二十分鐘， 請細心為肌膚塗上防曬用品， 從容迎接陽光。 雙手、腳踝、甚至頸後都是一些容易忽略的地方，

所以要讓你的防曬品也照顧到這些小角落。 面對烈日， 最好的方法是三十六計“躲”為上計。 儘量避免在11點至15點曝曬在陽光下。 如無法避免即便在揮汗如雨的時候， 為了美與健康還是戴上遮陽帽、打上遮陽傘， 穿件外罩再出門吧！

●同一罐防曬霜不能連續使用兩個夏季， 因為防曬霜接觸空氣、陽光後， 其性能、功效都會發生變化， 不易長久保存。

●一般來說防曬霜須每兩個小時重新塗擦一次才可保證良好效果。 若進行大體力運動或到海濱游泳時， 應選用抗汗防水的防曬品。 游泳後應用柔性肥皂洗去身上的防曬油， 然後全身都要塗潤膚霜或曬後油。

●對於烈日下的兒童， 防水及抗過敏的防曬品是必不可少的， 最佳的方法是再配以遮陽帽。

注意每小時重複塗擦一次防曬霜， 連帽檐下的耳朵、頸部也不能遺漏。 不足6個月的嬰兒絕對不能帶到海灘去曬太陽。

●如果皮膚已被曬傷， 可利用夜間保養。 選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液塗擦， 避免用熱水清洗和再次曝曬， 因為皮膚有記憶功能， 一旦受損， 就潛伏下惡變的基礎。 同時不要抓撓灼傷的肌膚， 以免細菌感染和留下疤痕。

●補充維生素維生素是維繫人正常新陳代謝的營養素之一， 也是皮膚健美的重要因素。 外出旅行時， 日程緊張， 旅途勞累甚至每日三餐也無法按時保證， 有時更不在乎飲食的品質。 缺少維生系的皮膚會變得乾燥、浮腫， 暗淡無光， 因此在旅行中應多吃新鮮乾淨的水果和蔬菜，

多吃清淡食品， 減少皮脂腺分泌， 有利於皮膚的衛生。 也可隨身攜帶一瓶維生素營養藥品， 可隨時隨地補充維生素。

●爽身粉與花露水爽身粉和花露水除有芳香氣味外， 還有殺菌消毒的作用。 夏天天氣炎熱旅遊時極易出汗， 應常洗溫水澡或用清水擦洗。 洗浴後用一些爽身粉撲打在多汗部位可使皮膚舒適、涼爽。 登山野營、風餐露宿， 難以擺脫蚊蟲叮咬的痛苦， 將一些花露水擦在蚊蟲叮咬之處， 能殺菌消毒止癢消腫。 若野外被荊棘紮傷， 一旦有患應及時塗藥包紮。

●補充水分夏季氣溫較高， 皮膚大量排出水分以調節體溫。 皮膚缺水會出現萎縮或小皺紋。 因此旅遊時隨時補充水分， 有益保持健康，

也可擦用具潤澤及保濕功效的防曬品。