立夏養生應注意這些問題哦，現在知道還不晚！

立夏養生應注意的問題：夏養“心”要訣：清火祛濕 戒躁制怒

1、心態

戒躁制怒——火夏傷心， 人的情緒波動大， 要戒躁制怒， 心靜自然涼。

2、飲食

夏天雨水相對多， 濕氣也重些， 因此還要及時清火祛濕， 可適當喝些涼茶以清心火、利小便， 帶走體內濕熱。

3、作息

夜臥早起——宜比春日稍晚點睡、早點起;結合夏天白晝長的特點， 中午有條件的儘量小睡片刻， 養足心臟陽氣， 有助緩解疲勞。

4、活動

無厭於日—早晚有風， 空氣相對好些， 在戶外活動的時間可適當延長一些， 切忌早早關進空調房裡不出汗， 久而寒氣太盛更傷身;但午間天氣炎熱，