吃糖太多，會讓人更快變老？

啊！糖裡有毒！

聽說皮膚的衰老跟糖化有關？是不是不吃糖就會皮膚好了？

丁當

“

促使肌膚老化的直接因素包括生物氧化、光照等。 另外， 不良作息、飲食習慣、抽煙、酗酒、環境空氣污染（煙塵、沙塵暴等）都有可能影響皮膚， 加速老化。

發現了嗎， 以上各種因素裡並沒有「糖」：一般情況下， 多吃一點糖或含糖量高的食物導致皮膚老化的情況很少。

如果一定要說糖分攝入過多會導致皮膚老化， 那麼一定是長期吃、大量吃， 比如， 一次吃一兩斤或者更多。

只是這麼做的話， 更需要擔心的可能不是皮膚問題， 而是身體能不能處理掉這麼多糖的問題。

要是處理不好， 得高血壓、心臟病都是有可能的， 這個時候， 身體健康受損， 皮膚自然也不會好到哪兒去。

糖是人體必需的能量， 適量攝入是正常的， 只是大部分人一不小心， 多喝一杯奶茶、多吃一塊蛋糕就可能遠遠超過「推薦攝入量」。

所以， 少吃添加糖， 維持良好均衡的飲食， 肯定比服用打著「抗糖化」旗號的產品有用得多。