中醫調理失眠的藥膳大全
睡眠品質不好直接影響到人的健康狀況， 特別是失眠引起的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、 注意力不能集中，
失眠是指經常性睡眠不足， 不易入睡， 或睡後易醒， 醒後難入眠， 甚至徹夜難眠的一類病症。 失眠的病因為以下五點：
1、身體因素：如疼痛、咳嗽、瘙癢症、氣喘、腸胃炎等長可導致失眠。
2、生理因素：由於生活的變化， 如乘車、夜班及飲濃茶、咖啡、可樂等引起的失眠。
3、精神因素：興奮或焦慮等精神因素會造成失眠。
4、藥物因素：許多藥物， 如咖啡因、麻黃素、異丙腎上腺素等， 服用時可引起失眠。
5、中醫病因病機：中醫認為， 長期過度疲勞、精神緊張或情緒波動， 以致心失所養或心神不寧。
失眠的症狀和病因一般有以下幾方面：
1、難入眠：指入睡困難， 多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
2、睡眠淺：指間斷睡眠， 容易驚醒， 且常有噩夢， 消化不良時常發生這種情況。
3、後半夜睡不著：指入睡不困難， 但持續時間不長， 後半夜醒後卻不能再入睡。 老年人高血壓、動脈硬化、抑鬱症患者常出現這類失眠。
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失眠患者的日常飲食宜忌：
宜：
經常失眠的人，
平時應清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為主，
如豆類、奶類、穀類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、橘子、百合、蓮子、山藥等。
平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物，
如核桃、紅棗、小麥、雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、豬心、豬肝、阿膠、靈芝、西洋參等。
忌：
忌用熱性補藥，
如鹿茸、人參、附子等，
避免吃辛辣有刺激性的溫燥食品，
如胡椒、蔥、蒜、辣椒等。
晚餐不宜過飽，
睡前不宜進食，
不宜大量飲水，
避免因腸胃的刺激而興奮大腦皮層，
夜尿增多而影響睡眠。
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失眠患者的中醫藥膳調理：
（一）心脾虧虛型失眠藥膳
心脾虧虛型以不易入睡，
多夢易醒，
神疲困乏，
面色少華，
心悸怔忡，
口淡無味，
納呆，
食後腹脹，
易出汗，
舌質淡，
苔薄白，
脈細弱為主要臨床表現。
龍眼洋參飲
用料：龍眼肉30克，
制法：將上述原料放入帶蓋的碗中， 置鍋內隔水反復蒸成膏狀。
用法：每晚服用1次， 每次1匙。
功用：補脾養心， 益氣養陰。
雙人粥
用料：酸棗仁、柏子仁各10克， 紅棗5枚， 粳米100克， 紅糖適量。
制法：先煎酸棗仁、柏子仁， 紅棗， 取汁去渣， 同粳米煮粥， 粥成調入紅糖， 燒煮即可。
用法：每日1-3次， 空腹溫熱食。
功用， 健脾益氣， 補血養心。
精心湯
用料：龍眼肉、丹參各9克。
制法：用兩碗水將上述原料煎取至半碗。
用法：睡前30分鐘服用。
功用：養心安神。
蓮子湯
用料：蓮子30克，
食鹽少許。
制法：將上述原料用水煎服。
功用：益心補腎，
安神。
豬心黨參當歸煎
用料：豬心1個，
黨參、當歸各25克。
制法：豬心切開，
裝入黨參、當歸功熬熟，
去藥吃豬心。
。
功效：補心養血。
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(2)心腎不交型失眠藥膳
心腎不交型以心煩不眠，頭暈耳鳴，五心煩熱，腰膝酸軟，神疲倦怠，心悸健忘，男子陽痿遺精，女子月經不調，舌紅少苔，脈細弦或細數為主要臨床表現。
安神湯
用料：生百合15克，蛋黃1個，少許冰糖。
制法：取生百合15克蒸熟，加入1個蛋黃，用適量水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再用少許水攪勻。
用法：於睡前1小時飲用。
功用：清心安神鎮靜。
百合綠豆乳
用料：百合、綠豆各25克，冰糖少量。
制法：煮熟爛後，服用時加入適量牛奶攪勻。
功用：清心除煩，安神定驚。
蛤肉百合玉竹湯
用料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克。
制法：將上述三味洗淨，共放鍋中，加清水適量煮湯。
功用：養陰除煩。
桑葚湯
用料：桑葚25-30克。
制法：將桑葚加入適量冷水煎。
用法：每晚服用。
功用：寧心補腎。
豬腦髓湯
用料：豬腦髓1個，淮山藥30克，枸杞子30克。
制法：將上述用料酌加水燉服。
功用：補腎填精，健脾益氣。
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（三）脾虛痰擾型失眠藥膳
脾虛痰擾型以體倦困重，胸脘痞悶，口苦嘔惡，痰多，心煩不寐，舌質淡紅，苔膩，脈弦滑或滑數為主要臨床表現。
竹瀝粥
用料：竹瀝水20，小米100克。
制法：先煮米成粥，臨熟時下竹瀝汁，攪勻。
用法：晨起空腹食用。
功用：滌痰除煩，定驚。
佛手橘皮玫瑰花飲
用料：橘皮6克，佛手6克，玫瑰花3克。
制法：將上述三味藥物放入杯中，加入開水沏泡。
用法：代茶飲。
功用：理氣健脾。
萊菔冬瓜飲
用料：瓜萎10克，萊菔子10克，冬瓜子30克。
制法：將三味用清水淘洗乾淨，把冬瓜子、瓜萎打碎，三者共煎取汁。
用法：每日分2—3次飲。
功用：清化痰熱，除煩安神。
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(2)心腎不交型失眠藥膳
心腎不交型以心煩不眠，頭暈耳鳴，五心煩熱，腰膝酸軟，神疲倦怠，心悸健忘，男子陽痿遺精，女子月經不調，舌紅少苔，脈細弦或細數為主要臨床表現。
安神湯
用料：生百合15克，蛋黃1個，少許冰糖。
制法：取生百合15克蒸熟，加入1個蛋黃，用適量水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再用少許水攪勻。
用法：於睡前1小時飲用。
功用：清心安神鎮靜。
百合綠豆乳
用料：百合、綠豆各25克，冰糖少量。
制法：煮熟爛後，服用時加入適量牛奶攪勻。
功用：清心除煩，安神定驚。
蛤肉百合玉竹湯
用料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克。
制法：將上述三味洗淨，共放鍋中，加清水適量煮湯。
功用：養陰除煩。
桑葚湯
用料：桑葚25-30克。
制法：將桑葚加入適量冷水煎。
用法：每晚服用。
功用：寧心補腎。
豬腦髓湯
用料：豬腦髓1個，淮山藥30克，枸杞子30克。
制法：將上述用料酌加水燉服。
功用：補腎填精，健脾益氣。
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（三）脾虛痰擾型失眠藥膳
脾虛痰擾型以體倦困重，胸脘痞悶，口苦嘔惡，痰多，心煩不寐，舌質淡紅，苔膩，脈弦滑或滑數為主要臨床表現。
竹瀝粥
用料：竹瀝水20，小米100克。
制法：先煮米成粥，臨熟時下竹瀝汁，攪勻。
用法：晨起空腹食用。
功用：滌痰除煩，定驚。
佛手橘皮玫瑰花飲
用料：橘皮6克，佛手6克，玫瑰花3克。
制法：將上述三味藥物放入杯中，加入開水沏泡。
用法：代茶飲。
功用：理氣健脾。
萊菔冬瓜飲
用料：瓜萎10克，萊菔子10克，冬瓜子30克。
制法：將三味用清水淘洗乾淨，把冬瓜子、瓜萎打碎，三者共煎取汁。
用法：每日分2—3次飲。
功用：清化痰熱，除煩安神。
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