青椒跟這個東西一起吃，竟可以讓皮膚年輕20歲！

很多人都不喜歡吃青椒。 確實， 青椒有股強烈的氣味， 並不是每個人都能接受， 然而青椒含有豐富的營養， 對人體來說可是有相當多的好處呢！

1、解熱、鎮痛

青椒辛溫， 能夠通過發汗而降低體溫， 並緩解肌肉疼痛， 因此具有較強的解熱鎮痛作用。

2、預防老化

青椒裡的維生素C、E能提升免疫力， 抑制黑色素產生， 預防老化， 清除自由基， 淨化血液， 防止心肌梗塞等。

3、治療壞血病

青椒可以防治壞血病， 對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。

所以青椒好處多多， 適當的選擇青椒來做菜， 也能及時給與身體所需要的營養。 但買菜選青椒也有技巧， 一起來學一下吧！

挑選青椒要注意

要選皮深色的青椒， 皮厚夠硬， 表皮沒有任何傷害的， 而青椒蒂要結實。 如果小朋友不喜歡青椒的菜味， 不妨將青椒汆燙約10秒左右， 有助於青椒去生味。 另外， 火烤的方式特別能去生味、保留青椒甜味。

青椒怎麼搭配更好？

青椒+肉、魚、蛋

緩和壓力

平常家裡都會做的青椒肉絲、青椒炒蛋等等就不介紹了。 介紹一種青椒煎蛋新吃法。

1、準備幾個虎皮青椒， 切成類似洋蔥圈那種。

2、鍋中下油， 燒熱放入圓圈青椒， 兩面煎黃。

3、再每個圓圈打入一個雞蛋。

4、雞蛋和青椒粘在一起了， 就可以翻面煎另一面了。

5、兩面煎黃就可以起鍋開吃了， 喜歡放調料的朋友可以撒點肉桂粉或胡椒粉。

青椒+彩椒+花椰菜

預防動脈硬化

1、將菜花摘成小朵、洗淨、控水， 青椒半個， 洗淨， 番茄一個， 洗淨。

2、鍋中熱水， 同時青椒去籽切塊、番茄切塊、蔥切末。

3、鍋中水開後將菜花焯熟， 大約10分鐘， 可以夾一小朵嘗一下， 盛出控水， 備用。

4、將鍋擦乾後， 倒入適量油， 油熱後， 將蔥、花椒先放進鍋裡炸一下， 花椒變色， 將青椒倒入翻炒。 可以加入適量開水， 以防幹鍋。 喜歡吃肉的朋友可以加入熟豬肉。

5、青椒快熟時將備好的菜花、番茄倒入鍋中， 加鹽、醬油調味即可。

小編以前也不敢吃青椒， 但一次烤肉吃到烤青椒後， 就愛上青椒了！來嘗試一下， 其實很多蔬菜沒有你想像中可怕喔！