冬天女性手腳冰涼怎么回事 需要注意什么 熱門文章排行榜 >>2020-01-26 07:58來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

一到冬天， 一些容易手腳冰涼的女性就會開始發愁， 那么女性手腳冰涼是怎么回事？日常需要注意什么呢？

女性手腳冰涼的原因

1、循環障礙：心臟功能不強， 無法使血液供應到身體末梢部位。 或是貧血導致的循環血量不足， 血紅素和紅血球偏低。 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢。

2、陽氣不足：手腳冰涼是一種“閉癥”， 所謂“閉”即是不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足， 肢體冷涼， 手腳發紅或發白， 甚至出現疼痛的感覺。

3、月經和生育引起的激素變化：在有手腳發涼癥狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發的寒癥。

4、心理因素：精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。

手腳冰涼的注意事項

注意保暖避寒。 冬天務必要注意保暖， 及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護， 可經常擦些油脂， 必要時外出應戴上手套， 穿上厚一點的棉鞋， 一般情況下， 腳底熱全身都會感覺溫暖。

適當鍛煉。 冬季要進行適當的鍛煉， 因為運動可促進血液循環。 不需要過于激烈的運動， 可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼， 上肢的活動量應大些， 如果腳冰涼， 下肢活動量應大些， 通過加強對手腳的鍛煉， 可改善手腳冰涼的癥狀。

多補充維他命E。 維他命E可擴張末梢血管， 對于末梢血管循環暢通很有幫助。 但維他命E的效果較慢， 需持續3個月才能見效， 而且每天必須服用210—250IU才足夠。

如果， 你有手腳冰涼的癥狀， 不如就來試試以上方法吧。

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