五官保養好可以幫身體減齡
看美景、品可口的菜肴、聽悅耳的聲音、聞誘人的香味、與人暢通地交流， 都要依靠我們的五官。 然而， 英國《每日郵報》近日一篇文章指出：我們的眼睛、牙齒40歲就開始走下坡路， 聽力從55歲老化， 65歲後聲音變得蒼老。 如果不注意保護， 五官不僅會過早衰老， 還會引發各種疾病。 怎樣能讓五官年輕10歲?小編教大家一些生活中的小竅門。
眼睛
人的大腦， 約有70%—80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。 牙科專家稱：“醫學上， 把視覺功能下降定為眼睛真正走向衰老的標誌。 ”一過40—45歲， 你就會發現近距離或長時間閱讀時， 開始看不清東西；光直射眼睛時會感到刺眼。
減齡方法：
1.多吃黃綠色食物。 如胡蘿蔔、玉米、番茄、西蘭花、獼猴桃等， 其中豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累， 説明眼睛對抗紫外線， 也能防止眼睛的功能性退變。
2.打乒乓球、多轉動眼睛。 打乒乓球時， 眼睛隨著快速運動的物體轉動， 可以起到調節、放鬆的作用， 延緩老花、預防近視。 經常讓眼睛上下左右轉動也可以鍛煉眼部肌肉， 起到相同的作用。
3.用眼不超過40分鐘。 “合理正確用眼能延緩眼睛的衰老。 ”餘敏斌建議， 不要長時間盯著電腦、看電視、看書等， 尤其是在空調房裡，
耳朵
耳鼻咽喉科醫生指出， 耳朵的衰老主要表現為聽力下降， 或者頻繁出現重聽、耳鳴等。 此外， “很多人都忽視了， 耳朵裡有主管身體平衡的重要器官———前庭系統， 因此， 走路不穩、平衡能力變差， 也是它衰老的信號。 ”
減齡方法：
1.遠離嘈雜的地方。 國內外多項研究發現， 噪音污染會對聽力造成最大損害。 要想減少噪音， 家中電器儘量不要集中擺放；不要在嘈雜的地方戴耳機聽音樂、打電話；臨街的窗戶最好有隔音功能， 窗前多擺綠植也能起到隔音作用。
2.鍛煉平衡能力。 可以倒著走、走貓步、單腿站立，
鼻子
鼻子不僅是呼吸道的門戶， 還是肺的“篩檢程式”， 吸入人體的灰塵， 在15分鐘內就會被鼻子清除掉。 鼻腔一旦衰老， 不僅抵禦細菌的功能變弱， 還會出現嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、幹癢等症狀。
減齡方法：
1.如果感覺鼻子裡分泌物太多， 可以用清水或鹽水洗鼻子， 清除鼻腔內廢物， 對於鼻炎患者來說， 這個方法尤其有效。 方法是用掌心捧起水， 低頭用鼻輕輕吸入， 再擤出來， 反復幾次。
2.別聞刺激味道。 甲醛等刺激性氣體會損傷鼻黏膜， 影響嗅覺；過分乾燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低， 患上鼻竇炎。 因此， 裝修時最好戴個口罩， 室內應經常開窗換氣。
3.感冒了趕緊治。 感冒容易引起鼻塞或鼻炎， 如果不趕緊治， 就會落下病根， 對鼻子的嗅覺造成影響。
口腔
照鏡子時發現， 牙齒變黃了、牙縫寬了、牙齦退縮了， 這就是口腔開始衰老的表現。 專家提醒， 尤其40歲後， 要小心隨之而來的牙周炎、牙齒酸痛、鬆動， 牙齦紅腫或出血等問題。
減齡方法：
1.睡前用一次牙線。 英國研究發現， 睡前使用牙線清潔牙齒， 比刷牙重要10倍。 重點在於， 牙線不能重複使用， 去除不同牙縫的食物殘渣和牙面菌斑時， 要用牙線不同的節段。
2.別老用一邊嚼東西。 這樣不僅會讓臉左右大小不一， 還會導致一邊牙齒磨損嚴重， 容易折斷；另一邊卻因為很少用到， 積攢牙結石， 引發牙周疾病。
3.半年看一次牙醫。 牙齒不舒服拖著不治，
喉嚨
嗓音被稱為“人的第二張臉”， 最能體現人的年齡。 研究發現， 年齡越大， 女性聲音越低沉嘶啞；男性則相反， 聲調會變得較輕、較高。
減齡方法：
1.說話多停頓。 宋海濤指出， 說話多、聲音大、語速快、時間長最傷喉嚨。 說話時， 最好多停頓幾次；長時間講話， 多喝溫開水；不要用力清嗓子和咳嗽；少吃過冷、過熱的食物；儘量少吸煙、喝酒、熬夜。
2.給嗓子“做桑拿”。 嗓子疼時可以倒一杯熱水， 張口呼吸熱氣， 為嗓子做個桑拿。 注意水溫不要超過50℃， 每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。
3.減少打鼾。 打鼾會導致耳鼻喉三個器官同時衰老，
