夏季感冒怎麼辦 養成四個習慣強力抗感冒

3、充足睡眠， 勞逸結合

中醫認為熬夜易傷神和氣， 故在夏夜應保證充足的睡眠。 當然， 在適當休息後還應配合適量的運動， 如果整天呆在家中或單位，

4、保持良好的心情

酷暑難耐， 許多人在夏天容易心情鬱悶， 甚至亂發脾氣。 要知道， 經常發愁的人容易引起免疫功能下降， 機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱， 給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。 所以， 保持良好的心情和豁達的心胸， 也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。