中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

中秋節的來到， 很多MM都會經不住誘惑， 吃上幾個美味的月餅， 但是月餅熱量一向都是很高的，

尤其是外皮， 為了做的更好吃， 通常都加了大量的油脂， 下面就教大家怎麼巧吃月餅不發胖。

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

一個雙蛋黃蓮蓉月餅的熱量就有800卡， 而一般成年人每天所需的熱量為1800-2200卡， 一餐一個月餅就已經足夠了， 所以要注意，

吃了月餅後不要吃肉類和主食類的食物了， 只需要補充一些蔬菜就夠了。

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

一個廣式月餅的熱量， 相比其他月餅來說是比較高的， 大約有600大卡， 而一碗普通的白米飯的熱量只有280大卡， 所以一個月餅的熱量就等於兩大碗米飯了，

如果你吃了廣式月餅， 那麼建議你今天就不要吃主食了。

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

月餅是屬於一種高脂肪、高碳水化合物的甜點， 不管是什麼餡的月餅， 熱量都在400大卡左右， 而白米飯則只有115大卡， 月餅的熱量比米飯高出一大截，

所以要慎重考慮。

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

月餅在製作的過程中， 通常都放了不少的油脂， 因為要使口感更為酥鬆軟滑， 所以要注意， 如果你當天吃了兩個月餅， 那麼建議你去運動半小時， 並且不要吃主食了， 另外多吃一些芹菜和蘋果。