如何預防H7N9禽流感？

一、不吸煙， 多運動， 提高機體免疫力

浙大一院感染病科副主任梁偉峰在分析H7N9死亡病例時曾表示， 將目前的H7N9病例收集起來， 死亡患者8名，

其中7名是男性， 通過分析患者的生活史， 吸煙是個關鍵字， 其中一例吸煙20年， 一例達38年。 他猜測：“吸煙的病人， 肺功能不好的病人， 可能容易感染病毒， 受到‘攻擊’。 ”他在分析H7N9發病特徵時還表示：“這次感染， 有非常奇怪的現象， 早期病人好像沒什麼感覺， 但是到了7到11天毛病突然加重， 大部分病人還是呼吸衰竭， 因為它侵犯的主要部位是肺部， 肺部氧合能力差了， 接下去心肺能力差， 多臟器功能衰竭。 ”因此， 少吸煙或者不吸煙， 保持肺部健康是抵抗H7N9病毒的重要前提。

同時， 加強鍛煉， 注意春季保暖， 注意休息等也是保持或者提高人體免疫力的重要手段。 人體免疫力是人體抵抗外部病毒抵抗的最大防線， 只要病毒不能突破這條防線，

人體就始終處於安全狀態。

二、注意飲食衛生， 肉類烹飪注意煮熟

部分營養學專家認為， 並無任何研究能夠明確證明飲食對於提高人體免疫力有幫助， 在H7N9疫情出現時， 老百姓不應當期待通過吃某種食物來提高免疫力， 而是應當一如既往保持多種類的豐富膳食， 通過平衡膳食的方式多樣化攝取營養物質， 不挑食偏食， 才能對於人體免疫力的保持有幫助。 同時， 在烹飪的時候應當注意將肉菜洗淨， 尤其是禽肉、豬肉等肉類， 烹飪時一定要注意高溫加熱， 將肉煮熟。 目前的研究證實， H7N9病毒在煮沸狀態下2分鐘即可死亡， 因此避免食用生食， 以熟食為主較好， 烹飪時應使菜肴在100攝氏度以上至少2分鐘， 以保證殺死食材中存在的細菌和病毒。

三、保持良好的個人衛生習慣

保持良好的個人衛生習慣是預防疾病的關鍵。 打噴嚏的時候一定要捂住口鼻， 打完以後應當立即使用除菌型的香皂或者洗手液洗手， 日常生活中也應當注意隨時洗手， 而不是以濕巾擦手來代替洗手。 注意保持空氣流通， 如果室外空氣品質較差， 在開窗通風時應當選擇將窗戶稍微關小， 開窗時間減短， 當仍應注意定期開窗。 儘量不到人多的地方， 避開去花鳥市場、養鴿場等禽羽類動物多的場所， 外出到人多的地方時應當注意戴口罩。 使用口罩後也應當勤洗口罩， 並注意用開水消毒。

四、保持良好的家居衛生

注意保持良好的家居衛生也是保護健康的重要手段。

平時應當注意除菌除塵， 尤其是廚房、衛生間等濕氣較重的地方更易滋生細菌， 對人體免疫力造成嚴重威脅。 注意保持家居乾爽整潔， 常換洗床單被套、地毯、窗簾等家居用品， 常曬被褥與衣服， 盡可能地杜絕細菌病毒的侵害。 如有必要， 還可使用乙醚、氯仿、丙酮等有機溶劑作為消毒劑對家居環境進行消毒， 但消毒過程應當在諮詢當地疾控中心或衛生管理部門後， 在專業指導下進行。

五、發現症狀應當及時就診排查

當發現自己有咽痛、流鼻涕、咳嗽、低熱等流感疑似症狀時， 在非常狀態下應立即到醫院就診， 以做病毒排查和早期治療， 以免拖延病情， 造成嚴重後果。 同時， 周圍如果出現症狀， 應立即勸誡對方就醫， 或向當地疾控中心報告。

小編健康提示：

目前， 江蘇、浙江、甘肅等省衛生廳發佈了一系列“中醫預防H7N9法”， 包括中藥茶飲、中藥煎服和中藥香囊佩戴三種方法， 但有關中西醫專家仍對中藥茶飲、中藥煎服的藥效表示懷疑。 以鐘南山為首的專家認為， 目前並沒有開展對板藍根預防H7N9效果的實驗， 所以不清楚板藍根對預防H7N9是否有效， 鐘南山表示：“實驗發現， 對於預防H1N1、H3N2， 板藍根確實有些有效成分。 ”但很快地對板藍根的預防效果作出結論是不恰當的。

同時， 在微博上， 以@非典型醫生為首的職業中醫師表示反對濫用板藍根來預防H7N9， 他在微博中表示：“作為一名執業中醫師， 我對用板藍根預防H7N9持反對態度：1、從中醫理論來說， 板藍根藥性苦寒， 如幼兒或年老體虛者擅自服用，

可能會使人體正氣受損， 導致免疫力下降， 反增加得病風險。 2、靠譜的中醫， 會對症下藥， 而不是萬人一方。 3、避免勞累， 少去人群密集處， 充足睡眠， 不亂服中藥。 ”

因此， 就板藍根對於H7N9的預防和治療效果來說， 官方與專家之間存在較大的相左意見， 老百姓不妨將板藍根作為安慰劑服用， 切不可過分迷信板藍根的用途， 從講究衛生的角度預防H7N9才是最好的方法。

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