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年底熬夜加班需要如何來拯救

年終臨近, 緊張忙碌的歲末盤點加上應酬增多, 不知不覺中給身體帶來不小的負擔。 各醫院門診顯示, 因過度疲勞以及氣候影響,

近來肝病、頸肩綜合征、婦科病等就診量明顯攀升, 專家提醒大家在拼業績長紅的同時, 不能忽視身體的保健。

中醫養生拯救年尾加班

酸棗仁對付失眠

終於堅持著做完工作, 可當暈暈乎乎地倒在床上時, 大腦卻一片清醒, 失眠了。

中醫支招:酸棗仁。

酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效, 非常適合因熬夜導致的虛煩不眠, 如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁, 等到工作完喝上一些, 對於安眠極有幫助。

倒立對付頭昏腦漲

工作時間太久, 大腦不免一陣陣地犯暈, 思路也卡在某處動彈不得。

中醫支招:倒立。

倒立可增加大腦血液供應, 提高反應能力。 這種方法對以下症狀具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,

記憶力減退, 精神不能集中, 腰痛, 肩膀酸硬, 頭痛等。 有心腦血管疾病的人忌用此方法。

拍打對付犯困

萬家燈火皆滅之時, 睡意不知不覺襲來, 強睜眼卻一陣陣迷糊。

中醫支招:拍打。

拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿。 凡是感覺疲憊的部位, 都拍打一番。 別小看了拍打, 拍擊法可是中醫推拿手法之一, 不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞, 還能起到促進血液迴圈, 提神醒腦的作用。

五個技巧讓熬夜的你依然身體硬朗

熬夜加班, 也要有技巧, 才能依然身體硬朗。 否則, 鐵打的身體, 也受不了如此的日夜操勞呢!因此, 想要熬夜的您, 千萬記住:

1、不要吃泡面來填飽肚子, 以免火氣太大。 最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑。

2、開始熬夜前,

來一顆維他命B群營養丸。 維他命B能夠解除疲勞, 增強人體抗壓力。

3、提神飲料, 最好以綠茶為主, 可以提神, 又可以消除體內多餘的自由基, 讓您神清氣爽。 但是胃腸不好的人, 最好改喝枸杞子泡熱水的茶, 可以解壓, 還可以明目呢!

4、熬夜前千萬記得卸妝, 或是先把臉洗乾淨, 以免厚厚的粉層或油漬, 在熬夜的煎熬下, 引發滿臉痘痘。

5、熬夜之後, 第二天中午時千萬記得打個小盹。